一、肯定自己：
1.不知不觉日进六功坚持三个月了，这三个月的坚持看到自己的觉察能力在不断提升，每天还是有挑战，在觉察中不断地做着调整。书写的形式一直是我比较喜欢的，在写的过程情绪得到流淌和缓解，也是一种反思的方式。为自己的坚持点赞。
2.上午补听了课，更清晰右脑开发对幼儿的重要性，安全感和爱是孩子幸福的基石和学习动力的源泉，错过了先接受，花时间补，可以做健脑操加上心理辅导。
3.下午来医院，忘记带社保卡，去办临时卡，结果充值时不知为何又充到别人卡上，还好工作人员耐心地帮忙解决了，我是灵活的、我是淡定的。
4.收到别人的肯定：收到儿子英语老师的夸奖，很受滋养，台湾人就是不一样，很会给到正向鼓励，我也向她表达了真诚的谢意。
5.和同学霞比：她比我智慧、比我有能力、比我会教育孩子。我比她温柔、比她身材好、比她爱学习。
二、心赏家人：
1.老公：很犯困，但依然洗完澡后给儿子讲完故事。睡觉时等我陪完孩子再一起睡，谢谢你。
2.女儿：主动让妈妈提醒你时间到了就去做作业，当妈妈一提醒，能够比平时的速度快很多就开始行动，棒棒哒。晚上坚持把所有作业做完再睡觉，你是个自觉的孩子。
3.儿子：看到你创意无限，很有领导力，搭的“火箭”很有创造性，带领小朋友们“遨游太空”，绘声绘色地跟老马校长介绍你们的火箭，大方地和校长玩乐在一起。
当我与姐姐产生冲突时，很公平公正地指出妈妈不合理的地方，你是个很有正义感的宝贝。
大方地给英语老师介绍英语IPia，介绍得很清楚，很自信，这么优秀的儿子真自豪。
三、今日情绪觉察：
老公这几天睡得比较迟，吃完晚饭就犯困了，坐在那就开始睡，看到自己比以前容易接受。但对他对小孩的方式有点不满，当我尝试让他理解孩子现在的状态是什么原因时，他不耐烦，也不相信，觉得我大惊小怪。但看到他现在对儿子的方式跟女儿小时候一样，没什么要求和规则，长大了就不满，处理事情时又过于简单粗暴时会看不过去。
转念：为什么要让他知道原因呢？重要的是现在可以做些什么？可以怎么调整？怎么影响到他？这才是我要努力的方向。
