读完第2节《你的坏情绪源于视角单一》我的感悟如下

  这一章节里面我们学习了如何用多角度看问题的能力。最开始的时候，作者虽然用了一个相机来说了不同的角度，拍不同的照片是不一样的，那世界上任何一个人任何一件事物，任何一件事情都是多元立体的 读到这里我还没有太多的感悟，

  但是往下读读到了高级认知要向下兼容，低级认知做不到向上兼容的时候，我还挺有感悟的，作者简直就是在说我的生活，比如我跟我妈的沟通就是一个向下也兼容不了，向上也升级不了的状态，你跟他说东，他说西，他跟你说催婚，你跟他说成长，读到这儿的时候，我自己都笑出了声

  接着就说到了我们不要被原始视角束缚，主动转换视角，视角不同，选择也不同，我突然就想到了之含老师，之前在晨读的时候给我的建议“转念”

一件事情，因为你的念头不同，选择不同，视角不同，最终的结果也不同，就比如最开始我们讨论“知行合一”的时候说做一件事情，因为他犹豫或者是害怕失败，所以不选择去做 所以我们大家都做不到，干就完了

我们不要被自己的固有视角给束缚，要学会主动转换视角，因为人的大脑有一个绿色通道，它会。在一件事情发生的时候用惯性思维来去思考，那如何来避免惯性思维呢？

这里书中总结了6个方式，

1.勤移动：我认为，是跳出惯有思维，用第三视角去审视这件事情，把自己作为一个无关紧要的人，考虑这件事情的利与弊

2.善学习：一个人因为认知不够学习不够，所以他了解的东西就是片面的，就像相机只拍一个角度一样，其他的角度因为没有学习到，所以欣赏不了它的美

3.要开放：我的理解是不要带有色眼镜去看人，甚至不要第一时间给别人贴标签下定义

4.寻帮助：在这里我认为，一个人的力量毕竟是薄弱的，当你的认知有限，而这件事情已经超出了你的能力以外，你就要主动寻求帮助，有句话叫站在巨人的世界看肩膀，我认为这就是寻帮助的原因

5.多运动：运动可以给我们释放多巴胺，让我们的心情愉悦起来 我们在运动的时候，大脑也会更加冷静去思考一件事情

6.常反思：在这里我想到了一句话叫“吾日三省吾身”常反思才能够有所收获，在通过反思中成长，在经历中磨练。