越自律越自由，从每周检视开始，修炼自律的自我！
本周关键词：
线下亲子班毕业典礼 工作复盘 整理纸质资料 结婚7年纪念日 受邀和朋友的朋友聊易效能
本周检视与反思:
一、好习惯统计
1.坚持早睡早起
早起：6:00之前7次，达标率100%！
早睡：22:00之前3次，22:35两次、22:30 、22:40 各一次 达标率60% 夏天要来了，感觉晚上时间不够了，哈哈！ 根据最近的情况，把下班后清单，时间提前30min！【18:50到家】加油！！！
2.运动&泡脚
嘉许在孕晚期坚持运动的自己！棒棒哒！再有4周宝宝就要出生了，不知道坐月子期间能不能早起散步？希望可以！
早起快走完成6次，达标率100%！
泡脚：7次 ，完成率100% 棒棒哒，多亏了孩子的陪伴
晚上洗脸：7次，完成率100% （做面膜4次，涂抹橄榄油2次——涂橄榄油调整到了周日休息的白天，工作日回家早的时候，效果挺好）
晚上刷牙：7次 棒棒哒，多亏了孩子的陪伴
3.工作及提升&画画
工作：完成了财政两版logo设计，以及效果、导视应用延展！完成爱朵零碎物料！
进行了2次工作复盘和1次工作复盘的复习，感觉特别好！经常查看自己收集的资料，才能更好的将以往的经验应用起来，也不会浪费自己花大量精力整理的资料和感悟！
画画：——完成3次（1次学习，2次练习）完成率100%
练习辣椒的结构素描，辣椒的结构相对明显，知道了线条的粗细虚实变化，能从整体来看待块面！但明暗的表现以及块面的穿插还需要好好琢磨！加油！！！
4.亲子打卡及互动
亲子打卡完成7天 （100%） 嘉许自己 每周四天和三位同学互动完成2天（50%）
90天的线下课践行结束了！以后自己仍坚持打卡，互动变为在所有易效能群组的互动，每周至少4天和3位伙伴互动！
5.阅读与听书
听叶老师《时间管理九段》 听樊登老师解读《刻意练习》，讲的很通俗，我一个月都看不太明白的书，一个小时就听明白了！听樊登老师解读《向前一步》、《如何培养孩子的社会力》、《睡眠革命》、《终身成长》樊登老师的开场 站的视角很高，还引用了古语"道生一，一生二，二生三，三生万物"故事中名人的案例 影片人物的案例 生活中的案例都讲的很生动 很随意！就像和大家聊天，但聊天的脉络还是书的主线！ 感觉特别棒，要学习樊老师的演讲！ 要积累名人素材，要善于观察影片角色！ 要善于观察生活，并思考！固定性思维和成长性思维，这两个名词对我的触动很大，让我意识到自己高中时期的行为是固定性思维的结果，平时害怕出错、出丑也是固定性思维的结果！要好好培养自己和孩子的成长性思维！并对《睡眠革命》和《终身成长》做了读书笔记！还尝试给朋友讲《终身成长》！
阅读《断舍离》心灵篇、《游戏力》
6.练习演讲
规定：每周二、五各练习一次（没有固定时间，很容易被遗忘）
练习演讲周二、周五、周六，完成率100% 练习的时候不知道从何练起，本周一次给朋友讲讲易效能、一次把《终身成长》讲给朋友听，一次朗读《阅读的喜悦》；觉得讲故事（把事件讲的生动、有趣，贴合生活）是要克服的难点，下周先试着——复述书上听到的故事！并努力做到固定时间进行！
二、幸福时光
1.家庭
文文主动提出要听爸爸妈妈的故事！听完妈妈的讲述，还给爸爸讲了一遍！文文在学校的舞台上独自表演了《报花名》，特别镇定自若，表演也很顺利，有一个花名忘记了，但很快反应过来！还取得了“二等奖”的好成绩，棒棒哒！文文还知道安慰情绪不好的妈妈，给妈妈纸巾和拥抱！太贴心了！文文和我一起给绿萝浇水施肥，特别喜欢和孩子一起做事的感觉！ 文文很开心地练习轮滑，一天时间能够快速自由穿梭了，虽然有摔跤、很正常，自己爬起来，而且已经学会自己站起来的方法了，还很激动地教妈妈怎么站起来！还告诉妈妈，等到二宝出生后，她教妈妈轮滑，不让爸爸教！很喜欢当老师的感觉！哈哈！
和妈妈视频聊天，关心妈妈手腕的恢复情况，帮妈妈解决读书卡的问题！
和老公聊聊多陪陪孩子、夸奖孩子的方法！夸老公已经在实践了，我还只是在学习演讲！夸老公教孩子轮滑教的很棒，我也想请他当轮滑老师！
给弟弟打电话！有情绪波动！对弟弟的态度内心有评判——觉得弟弟不耐烦、说话很伤人！ 其实是自己的需求没得到满足——弟弟没有按照自己想听的话说下去，希望自己的关心得到弟弟的认同、理解！但弟弟的反应，让我有挫败感！ 弟弟的需求是什么呢？ 我怎样和他沟通才有效呢？ 次日，休息时有了灵感 ，文文和她舅舅聊天时候总能很开心，也许可以向孩子学习，沟通方法！下次刚好观察孩子和她舅舅的沟通！也想到了可以通过莹莹、建建和婆婆沟通孩子的睡眠问题！ 阳光明媚，微风拂面，鸟儿歌唱！ 真好！！！
2.休闲
这周末大家的时间没有凑在一起，我休息的一天自己呆在家里看书啦！感觉也不错！
平时公园晨走、眺望远方、听歌、静坐！
3.社交
和璐璐及她的朋友见面，聊聊易效能！
回应张静老师、匡佳等各位伙伴们的消息，感恩翟宁推荐的幼儿英语口语，自己也报名了！哈哈！
和建平聊聊我们的毕业典礼，和亲子1.0的各位伙伴们沟通！感恩大家的鼓励！
和各位亲子班的伙伴们讨论、互动！毕业典礼上和大家互动，孩子还在毕业典礼上表演了《勇敢歌》！
三、巅峰体验
给朋友的朋友讲讲易效能，发现自己还挺能讲的，因为面对的人少，自己又经过在易效能一年半时间的浸泡，知道的比较立体，这也许就是《刻意练习》中提到的心理表征，让我能从整体把握脉络，也能够顺利解答各种问题！棒棒哒！很开心！！！
自己的不断坚持，吸引到好几位同频朋友添加好友！96期亲子班的毕业典礼上得到大家的认可！
四、反思
孩子的天性，是很喜欢户外运动的！没有进行规律的运动，其实是家长没有引起重视！我晚上回家感觉累，不太愿意下楼；他爸爸也是如此！我每天早上运动，但早上孩子还没有睡够，现在幼儿园的午休让孩子晚上睡不着、早上起不来。不知道是否可以和幼儿园老师商量？或者等到要上小学的假期再调整？孩子的一些好习惯已经有自动化的迹象了，要继续加油，把好习惯巩固好! 孩子真的需要引导，和孩子一起分析成功的原因，能帮助孩子思考做成一件事的方法！在和孩子的对话中，不要试图将自己的观点强加与她！和其他人沟通也是如此！
最近吃的碳水化合物太多 主食、面包、甜食等，需要控制饮食，蔬菜至上！！！
接纳自己很重要！接纳自己，才能接纳他人！设置最后期限很重要，真的可以提高效率！也可以避免拖延！
五、感恩
感恩老公，陪孩子，给孩子买轮滑！感恩老公，能听我聊聊夸奖孩子的方法！
感恩自己接受璐璐聊聊易效能接受邀请，挑战自我！感恩自己在结婚纪念日给老公发甜蜜信息！感恩自己约王经理见面沟通账目问题！感恩自己给孩子报名在毕业典礼上表演《勇敢歌》！
感恩孩子，安慰情绪不好的妈妈，给妈妈纸巾和拥抱！太贴心了！感恩孩子的及时归位，最近书桌一直保持的很整洁！感恩孩子自信、勇敢地表演，感恩孩子懂得出错不可怕、不尝试才可怕的道理。——昨天孩子自己告诉我，妈妈我很棒吧，我虽然说错了（因为她习惯性地报了幼儿园的名字，说道一半又纠正了过来）但我继续讲下去了！ 我也觉得孩子棒极了！！！有不怕失败的思维对她今后的成长特别有益！
感恩婆婆接过回老家带孩子查预防针、打预防针的重任！感恩婆婆接送孩子、准备饭菜！最近连家里也干净了，冰箱了不再堆得满满的，打开冰箱很清爽，感恩婆婆的改变！
感恩璐璐的信任，邀请我给朋友讲易效能！讲时间管理！让我有机会梳理一下思路，有机会在陌生人面前表达自己的观点！感恩妈妈、璐璐、方芳能把我送的读书卡用起来，并有所收获！妈妈告诉我，她收获很大！我很开心！感恩小朱当听众，让我有机会练习演讲！——给他讲讲《终身学习》的观念和案例，特别是孩子的案例，他家也有一个小宝贝！
感恩客户让我意识到，怎样说话会让对方不舒服！以此为鉴！感恩口才何老师对孩子的关心、对我的关心！感恩三婶和张大夫在微信上帮我看化验报告！
感恩96期各位老师、班委、教练和同学们的帮助与鼓励！96期亲子班毕业了，毕业代表着新的开始！加油，继续前行！感恩小牛牛、匡佳和刘馨老师的讨论和指导！感谢你们带来的宝贵经验！感恩建平给我的大宝二宝相处的建议，特别实用！感恩有你！
六、本周计划完成情况
1、按照第4个60天目标持续践行；
①早睡早起 完成率80% ②运动 完成率100% ③学专业知识或画画 完成率100% ④线下课亲子打卡及互动 完成率75% ⑤坚持晨间日记、周检视、月度检视 完成率100% ——完成的很好 90分
2、完成3次工作的总结和复盘！——完成的很好 100分
3、做好叶老师新课——时间管理九段的学习和践行！——新课训练营没有开始，本周听书，感觉很好！
4、整理纸质文件完成，并做到平日里的及时归位！——完成的很好 100分
七、下周计划
1、按照第4个60天目标持续践行；——①早睡早起 ②运动 ③学专业知识或画画 ④亲子打卡及群组互动 ⑤坚持晨间日记、周检视、月度检视
2、①完成1次工作的总结和复盘！ ②陪文文练习口才比赛内容！ ③自己准备下次分享主题！
3、好好陪家人！——①回家看望妈妈，叫上弟弟！ ②一家三口郊游！
