图片发自简书App
一、事实
爱人休完假又去工地了
二、感受
难过，悲伤，不舍，自责，委屈
三、思维
1.为什么在一起就吵分开又不舍
2.我不喜欢变化，爱人回来和刚走我都需要适应
3.为什么都是刚回来几天和快走的几天彼此相处愉快，互相谦让
4.我喜欢他在家时有依靠和不在家时的自由
5.上一次还没这么大的反应，我以为我适应了
6.他太会享受生活了，我自己总是过得苦得时候多
7.他在家孩子更不好管
8.听着在工地挺辛苦的
9.昨还跟他说，跟着他总能吃香的喝辣的，陪着随便选衣服
四、行为
哭着写觉察日记，看看自己怎么了
五、期待
1.他在家的时候好好对人家
2.期待他回来少喝酒；
在工地照顾好自己
3.照顾好他爱的每一个人，包括我自己
六、需要
陪伴，依靠，安全，认可，鼓励，爱人做爸爸的榜样
七、落地措施
1.以后回来尽量满足他的要求
2.多陪伴他回父母家
3.接纳不完美的自己
4.如今孩子学习不主动的模样也不能全怪他，是家庭共同的责任
5.继续我的功课，再把自己忙起来
