得到/学习/认知/践行
见：情绪是第一生产力。情绪是影响决策的主角。
感：平时总是抵触坏情绪，希望有理性有好情绪。听完宁老师的课，知道了“是不存在只有好情绪，没有坏情绪这种可能性的。”
情绪也不会随着人们自己的意志要求：想不情绪化就不情绪化的，其实情绪始终参与在人们的决策和判断之中。
“情绪与决策如影随形，人是不能脱离情绪，来进行所谓理性决策的，人的所有决策，都是情绪参与的结果。”
看到这个结果，回顾我们实际生活中所做的判断和决策，那些我们以为的理性，的确始终伴随着情绪。
情绪永在，却可以控制。
积极心理学认为，可以3:1的比例：即按3份好情绪，1份坏情绪的比例去调控情绪。
怎么调控情绪呢？
“多接触积极的人、积极的观念和积极的事物，也许是一个可行的办法。”
宁老师举了一个挖钻石的例子：钻石的开采就是不停的挖泥土，在大量的泥土中寻找一个小小的钻石，类似在绝望中寻找希望。在这种情况下，只有积极心理的支撑，才能支持矿工继续去挖大量的泥土，去寻找钻石。
学习后我们知道了情绪的巨大价值和伟大作用，因此对使用情绪和传递情绪要开始重视，尤其是积极情绪带给自己和周围人的感觉、对和谐友善气氛的创造、对决策和判断的影响。
决策和判断价值千金，而情绪始终参与其中，这个事实我们一定认清要重视。
思：我第一次知道情绪这么重要，平时总是强调理性，讨厌坏情绪，可是回顾和检视自己的决定，理性告诉我，情绪占上风。
想想自己以往的决定，全部有情绪的参与，可以这么说：情绪决定了我的前几十年，我也被情绪牵着走了几十年，却从来没有认识到情绪的价值。
既懊悔又庆幸现在知道了情绪的价值和巨大作用：情绪差，表现就差，情绪好，创造力就强。
情绪的价值超乎想象。
调控好情绪，使用和传递积极的情绪是自己以后的必修课。
行： 多接触积极的人、积极的观念和积极的事物，自己注意营造积极的气氛，从语言和表情开始，要相信，积极情绪是容易培养和创造的，好情绪在塑造自己，也在引导周围的人。如果意识到自己的情绪不好，就采取有效的措施尽快让自己从坏情绪中脱离出来。
记住：情绪始终参与决策和判断，好情绪是第一生产力。
