![2015都江堰马拉松][1]
Keeping Passion！
我一直以来的想法就是很简单，从年轻到一年年老去，这是自然规律，虽然我们都不想老去，然而，我正在写这篇文章的同时我正在老去。我们不能不老去，但是我们可以延缓，我希望在古稀之年，仍然健康、快乐、行走远方。（世界那么大，自己去看看）。Keeping Passion是一个目标，不好评价，而能量人评价的目标是以下几点：

缓解压力

现代社会是一个压力较大的社会，工作上和生活上都有压力，尤其是工作上，中国人压力是很大的，一是社会处于高于发展期，社会财富还在加快增长，二是中国人口多，人多竞争压力就大嘛，因此职场造就的压力是很大的。工作上的压力最好不要向家人倾诉，会将压力传递到家人身上，而一般也不能向同事倾诉，会在公司造成负面情绪，朋友之间，偶可倾诉，但也不能原你解决，因为大多不在同一公司，同一行业，能解决的只有你自己，而缓解压力常用的办法有三：跑步、音乐与看书。其中，后两项因为不消耗体能，很难在短期内转移注意力，因此，跑步是最好的减压方式，没有之一（况且，跑步的同时，还能听音乐和听书），所以，如果你压力过大，请跑步吧！

保持体型

我为什么不说减肥呢？一是跑步如果是为了减肥的话，我劝你还是别跑了，因为你已经长胖了，不是说跑步不能减肥，而是你是怎么容忍自己慢慢变胖而不加以控制的？我的看法是，跑步是保持体型，人很少年轻（或者叫懂事前）长得很胖的，只要你保持体型，保持不长胖，你就是人生赢家。

能容忍自己长胖的人，跟我谈什么跑步减肥，我一般是不相信的，当然，除非这个人的目标不是减肥，而是保持体型。

所以，从现在开始跑步吧，为了保持体型，而不是减肥，现在体型好的要跑步，当然，已经不太好的，那些偏胖的朋友，首先，想办法减下来，再用跑步去保持体型，身体偏瘦的朋友，也要跑步，塑型！

训练耐心

浮躁，是现代人的通病，急于求成，一夜成名等等想法的人大多存在，专注感缺失，而跑步能慢慢训练一个人专注和耐心。当你有耐心循序渐进地坚持跑步，完成每一次训练，你会达成每一阶段的小目标，最后成就大目标，每一次的成功，你会更加肯定自我，心理也会越来越有耐性、越来越坚强，你会发现以往没有耐心去做的事，现在似乎可以心平气和地完成它；以往碰到困难就想掉头就走，如今似乎可以与它正面对决。42.195公里不是第一天跑步就可以完成的，因此，你得学会跑1km,3km,5km,8km,15km,半马，全马。以后遇到困难时，回想这段历程，你当初想过自己能跑完42.195吗？困难还算什么

通过跑步，你学会了以下几件事：没有事是不能完成的；远大目标分解成短期目标;目标符合SMART原则；坚持下去，终将成功！

远离病痛

跑步是最佳锻炼方式之一，能让你保持合适的体能，身体状况始终保持在较佳状态，事实表明，跑步能直接预防以下几种疾病：
1.抗老化：统计数据告诉我们，身体强健者的寿命就是比懒惰的人长，而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围！运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。不相信的话，请问问旁人的经验。
2.消除倦怠：所有人都会说自己感到疲倦，只有跑步的人不会。每天跑步三十分钟能培养抗压性。
3.抗忧郁：在各种运动中，跑步对防治抑郁症疗效最佳。运动能平衡混乱的大脑，比抗忧郁药物如百忧解（Prozac）等更有效。这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人产生一种特殊的欣快感觉。据精神病专家研究发现，患有抑郁症的人，经跑步一个月后，80—85％的病人均迅速获益，其效果远远超过药物。
4.预防乳癌：每九名女性就有一人罹患乳癌。拜托、拜托、拜托各位，去跑步！尽快开始你的健身计画！运动能降低至少三十％的罹癌风险，拯救你的生命。这也适用于其他种类的癌症。
5.防治前列腺疾病：跑步是保养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
6.防止骨质疏松：跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。
7.预防糖尿病：定期运动能为你省下几针胰岛素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮，后者是预防糖尿病的第二良方。
8.预防心肌梗塞：跑步能畅通血管，减少动脉硬化，预防梗塞。适度的运动就是最好的搭桥手术。

学会思考

跑步时，一是人心较冷静，这个时候思绪放开，压力得到缓解，想法逐渐变多，这个时候最好思考，也许是想想今天为什么会发火？也许想想今天做了什么？也许回顾一下这一段时间自己的工作与生活状态，总之，让人学会了思考，而且是有时间思考，忙碌的我们，也许一直在前进，却很少停下来思考，而跑步的时候，你便有了思考的时间。

诺贝尔物理学奖得主、德国人沃尔夫冈·克特勒说：“我一边跑步一边思考各种问题：物理问题、家庭问题、周末的计划等等。跑步时我从没有过什么重大发现，但是它给了我时间去思考问题，得出结论。有些结论是显而易见的，但只有你足够放松时才能发现显而易见的它们。”

当然，爱上跑步还有很多原因，比如，虚荣心，前几天，有个美女为了在微信运动上秀自己的成绩，把手机绑在狗狗身上，便是虚荣心作怪。
也许很多人认为爱跑步的人一定喜欢体育运动，或者在某一项体育运动上成绩斐然，其实，我高中以前，体育也是属于不及格的那种，而且我不喜欢激烈的体育运动，因为怕伤皮肤。这样，人可能就不帅了！
我生于1981年，以村上春树的话结束本文：

“我从1982年的秋天开始跑步，持续跑了将近23年，几乎每天都坚持慢跑，每年至少跑一次全程马拉松。”
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