觉察
1、小区外的工地每天施工到晚上12点，今天白天声音也很大，午休时，本来很困，听到几声很大的声音，心里有一些情绪，就又没睡着了。情绪解剖：第一层、白天施工，晚上也施工到那么晚，让不让人睡觉了，太自私了。第二层、前几天声音还小点，现在声音越来越大了，投诉了也没回应。第三层、政府也不解决，自己又睡不着，感觉自己很无助。亲爱的，即使它一直施工，政府不管，我们也坦然去接纳它，一切的发生都是可以来疗愈自己的，让它成为提醒我们强大自己内心力量的工具吧！
2、觉察到今天大约有5次觉得别人应该怎样的想法！
感恩
感恩买的衣服到了，是自己喜欢的颜色！
感恩妈妈给我们拿的酱肉，很好吃，煮起来也很方便！
感恩老公现在晚上不加班，而是早早地睡觉，早上早上去做事！
感恩以前买耳机的那个店主帮我修耳机线，还答应送一对耳塞！
感恩今天看了关于噪音污染的视频，知道了怎么去处理才更有效！
感恩老公虽然不太支持我去参加婉婷老师的课，却还是同意了，并转钱给我！
