导读：

hi~我是你们的朋友----海蓝姐姐，防晒是每个夏天恒久不变的话题，已然成为当代女性的一种生活方式。但是，你真的了解“光老化”吗？如何有效避免“光老化”？如何有效修复日常“光老化”？医生姐姐这样说！

                                                                                                                       字数：1600

                                                                                                    阅读本文预计需：6分钟

下图为《新英格兰医学杂志》发表的一名69岁卡车司机面部特写,

驾龄28年，左脸对着车窗，长期暴露在阳光下，

左侧面部皮肤较右侧明显粗糙、松弛、皱纹深而粗，两侧面部年龄感相差竟有20岁之大。

可见紫外线对皮肤造成的伤害不仅仅是会让你晒黑、晒伤这么简单，

更会使你的皮肤衰老于无形，青春气息一去不复返。

皮肤科医生称这种老化为“光老化”(photoaging)。                 

 01 什么是光老化？

尽管我们为这张脸投入大量时间和金钱，

精华水乳，早晚呵护，刷酸、水光，一掷千金，

面部还是出现了色斑、细纹、粗大毛孔等种种问题。

然而我们又发现，即便是年过50岁的女性朋友，

身体不暴露部位的皮肤，没有用过任何护肤品，

却依然光滑白皙。

其实，面部的改变主要不是年龄增长引起的生理性衰老，而是由于日光照射引起的光老化，

人面部皮肤80%的老化其实是“光老化”。

紫外线就是引起皮肤老化的”最大元凶“！

紫外线照射导致胶原蛋白和弹性蛋白损伤，

皮肤角质层异常增厚，

水分流失，色素开始沉积，

皮肤失去弹性和光泽度，皱纹逐渐加深。

日晒使皮肤过早地出现老化性改变。

这就是为什么农民、海员及高山地区的居民，

相比城市里坐办公室的白领，肉眼可见地快速衰老，

有些人还可能出现光老化性角化病之类的皮肤病变，

严重的甚至会诱发皮肤癌。

 02 紫外线无处不在    

隔离紫外线，就可以阻断紫外线对皮肤的伤害，  

我们常说的防晒，“防”的就是UVA、UVB两种紫外线。

UVA数量最多，占紫外线的95%，且穿透力极强，

它能够穿透皮肤表层，到达真皮层中，

导致肌底脱水、刺激真皮层细胞产生黑色素堆积，肤色变黑长斑等。

UVB数量较少，可短时间内致皮肤灼伤，红斑、晒黑，

UVB可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。                   

 03 如何隔离紫外线、避免光老化？     

不管是晴天还是阴雨天，夏天还是冬天，

我们都需要做好防晒措施，

即使在阴天、冬天，也需要隔离紫外线。

尽量减少户外活动，外出要撑伞、戴帽，

出门前涂好防晒霜并记得及时补涂。

户外工作者尤其应注意防晒。

很多小仙女在挑选防晒霜上做足了功课，

海蓝姐姐则偏爱帽子、口罩、太阳镜。

物理防晒和化学防晒到底哪家强？

曾有神人为对比兰蔻、安耐晒、巴黎欧莱雅等

各大家防晒霜的防晒效果，做了如下测试：

坐标广州，涂抹防晒霜后阳光下晒3小时......

最后，最后，黑胶布宣布胜出！！！你没有看错！

提醒小仙女们，出门一定要做好物理防晒，

即使涂了防晒霜，也一定要戴好帽子、口罩、太阳镜！

双管齐下，严防死守，你想不年轻都难！

 04    维A酸乳膏：修复日常光老化

维A酸乳膏，我们知道常常用来对付粉刺、痤疮，

阿达帕林，相信很多长过痘的小伙伴们都用过。

但是，你可能想不到，维A酸竟然还能抗衰老！！！

维A酸是FDA唯一认证的抗衰老药物，

使用维A酸乳膏涂抹面部，可修复日常日光损伤，

避开备孕，孕期和哺乳期，

维A酸可以作为一道护肤程序用一辈子。

皮肤使用维A酸早期，容易出现干燥、脱皮、刺痛等不适，可从少量开始涂抹，逐步建立耐受。

使用维A酸需避光，最好在睡前使用，

避开眼周，按揉至完全吸收后，涂擦足量润肤霜，然后关灯睡觉。

除了长期涂抹维A酸，爱美的你还可服用抗氧化剂，

常用的有维生素E、维生素C、β-胡萝卜素等，

也是防止皮肤光老化损伤的有效方法，

相当于给肌肤穿上内在的防护甲衣。

皮肤的光老化与自然老化不同，光老化是可以有效预防的！应对光老化应从早期开始，

做好防晒及修护措施，青春常在，其实很简单。

做好防晒及日常修复，护肤工作就做好了一大半。

防晒，不仅仅是夏天的战斗，科学护肤，应对光老化，

就从现在开始行动吧！

我是海蓝姐姐，有问题可私信或留言，

更多医学科普知识，关注我吧！