今天还在调整中，昨晚是这么多次倒时差最费劲的一回，一点不困，本来想通过追剧来耗时间，但儿子总睡不着，让我追剧都不消停，索性陪他一起睡，睡睡醒醒，不知几点才睡实了，早晨醒来已经8点了。
白天要调整的主要是心态，要慢慢恢复到原来的正常轨道上来，一天都在各种忙，但也踏踏实实做了几件事情。
今天还是主做垫上运动，上午和下午各一次，晚上肩颈和芒种导引。这两天都在给脚做艾灸，回来飞机上没穿袜子，感觉寒气从脚一直冲到身上，做两次好多了，明天继续。
7月24日
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