之前给自己留了一个小作业，本来第二天要发，结果写到一半就被别的事情耽搁了，今天来交作业了。在写作业前，我想写下我那天起来的状态，说实话，我的睡眠质量还是可以的，通常第二天都是被闹钟叫醒的，但是最近只要心里有事，我都会提前醒来，我定了6点50的闹钟，但是我是6点十分醒过来的，我闭着眼睛不想醒来，但是我的心变得很紧张，感觉自己心速很快，我坐了起来，胃里有点难受，最近不知道怎么早上起来总是想吐，我呕了两下，吐了一口痰，感觉能好一点。坐在床上等到闹钟响起来，于是我收拾着准备上班。
回归到那晚我是如何睡着的，我平躺着，双手手心向下，深呼了一口气，感受血液从心脏流出，流向左腹，再到左腿，左脚的每个趾头，再返回来，然后是右腿……我也不知道我是什么时候睡着的，感觉就几秒钟的记忆。
这个方法很好用，每当我睡不着的时候我都是这样冥想的，每次我的记忆都很短暂，没有感受到血液流回心脏我就睡着了。分享这个也是提醒我自己，放松心情，回归自己的内心，没有什么是大不了的，身体是自己的。天气很好，我也要很好。
