2021年最后35天了， 每一年都这样感慨，一到年底就愤恨自己这一年的不努力。焦虑如同一场冒险，虽然通常人们觉得情绪障碍患者只会整团坐在那哭。的确，有不少人是这样的，但并不是所有患者都会这样。毕竟，我有时还边跑边哭呢。
学习计划已经安排好，却没有执行，真的，自律虽然是靠毅力，但只要一断，真的很难再拾起，再开始的动力又需要更多的时间去形成惯性，之前的努力又白费了，总是觉得一直这样堕落下去是在浪费时间，最近还总感觉很疲劳倦怠，但是自己一天真的什么也没干啊。。。
有本书是这么解释的：倦怠和疲劳是抑郁症常见的症状，dms-5【精神障碍诊断与统计手册（第五版）】对其这样描述：“个体可能报告持续的疲劳感，连早晨的洗漱和着装都让人精疲力竭。”所以，起不来可千万别苛责自己，这是很正常的情况，不要为此感到内疚。还好自己没有。
从今天开始，按计划实施自己的学习，不要因为任务没有完成而气馁，这样会给自己很大压力。其实人的能力真的和状态密不可分，为了让自己能更好地恢复，很重要的一点是，不要只拿绝对标准来衡量自己，比如：“我以前能跑十公里，今天只跑了五公里，我退步了好多”；更重要的是，要看自己的相对努力。我以前跑十公里是一个月才一次，而现在的五公里是每天都跑，那你已经很了不起了。人是动态向前的，不要被一个固定的标准束缚住。慢慢的学会给自己松绑，才能让自己的治愈之路走的更轻松。
我们要以更好的状态迎接2022年，加油吧，少年！
