水果富含维生素和纤维素，我们尽量选择当季的水果，作为我们日常生活补充品。在11-12月份给大家推荐几种当季水果。
苹果
11月是苹果丰收的季节，品种繁多，如红富士、金帅、嘎啦等。苹果富含膳食纤维和多种维生素，适合餐后食用，有助于消化。当然也有非常多种吃法，比如蒸着吃，或是直接加点红枣煮水喝，我都觉得非常不错。
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橙子
脐橙、橙子、柑橘等都差不多是在11月的盛产期，口感酸甜爽口。江西赣州脐橙非常有名，有机会可以品尝下。橙子富含维生素C，有利于提高免疫力。
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柿子
柿子有软柿子和硬柿子两种类型，富含多种维生素和纤维素，柿子的糖分也比较高，对于控糖人士来说需要注意下摄入量，注意不能过量食用，以免引起胃部不适。
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梨
香梨、雪花梨等品种在11月达到成熟期，口感多汁甜脆，有助于滋润干燥的秋冬季节。有时也能做成冰糖炖雪梨等甜点。
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柚子
11月是柑橘类水果的季节，柚子是其中一种，品种繁多，如龙安柚、贡水白柚等，不仅美味，还具有较高的营养价值。
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