11-12月份的应季水果

水果富含维生素和纤维素,我们尽量选择当季的水果,作为我们日常生活补充品。在11-12月份给大家推荐几种当季水果。

苹果

11月是苹果丰收的季节,品种繁多,如红富士、金帅、嘎啦等。苹果富含膳食纤维和多种维生素,适合餐后食用,有助于消化。当然也有非常多种吃法,比如蒸着吃,或是直接加点红枣煮水喝,我都觉得非常不错。
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橙子

脐橙、橙子、柑橘等都差不多是在11月的盛产期,口感酸甜爽口。江西赣州脐橙非常有名,有机会可以品尝下。橙子富含维生素C,有利于提高免疫力。
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柿子

柿子有软柿子和硬柿子两种类型,富含多种维生素和纤维素,柿子的糖分也比较高,对于控糖人士来说需要注意下摄入量,注意不能过量食用,以免引起胃部不适。
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香梨、雪花梨等品种在11月达到成熟期,口感多汁甜脆,有助于滋润干燥的秋冬季节。有时也能做成冰糖炖雪梨等甜点。
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柚子

11月是柑橘类水果的季节,柚子是其中一种,品种繁多,如龙安柚、贡水白柚等,不仅美味,还具有较高的营养价值。
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