关于儿子玩游戏时间长了，我喜欢大声说话的觉察。

儿子最近迷上了一款叫嘿嘿太空杀的游戏。每天一大早起来就要玩，放学回家第一件事情也是玩。而且一玩就停不下来，每次到了吃早餐或者吃晚饭的时间，都在玩。每次这个时候，我就很生气。我一生气就会很大声的说话，我感觉自己语调变高，声音变大。我昨天在想，我为什么要大声。因为我认为声音大，有震慑力。可以让孩子感觉我的情绪，然后停止。第二个，我再担心，担心时间游戏时间长了对眼睛不好，担心吃饭的时候，一边玩游戏，一边吃饭，影响消化吸收。第三个，我固有的思维模式认为，吃饭的时候就应该吃饭，不能干其他的事情。这样子就会不专注。第四个，我担心老公知道了，父母知道了，说我溺爱孩子，你看吃饭的时候，允许孩子一边吃饭一边玩游戏。

既然觉察了这些点，那我应该怎么做呢

第一，当我想大声说话，愤怒时，我就要停止。平复情绪，因为大声说话，没有什么作用，而且容易给孩子留下印痕，一生气就大声说话。

第二，我跟儿子平等沟通，玩游戏可以，但是吃饭的时候，需要停止。可以吃完饭再玩。把我的担忧如实告诉孩子。