实现某个目标是个长时间的行动，涉及成长的、尤其是对身心大有裨益的更是需要持久的战略，不管是技能习得，还是心性存养，都没有一蹴而就的好事，所以真的决心要改变，这个决心不是一时意气，而是体现在可持续性上。
举个最简单的例子，读严肃类书籍，并不是制定一年读50本书的目标就觉得好有成就感，这种情况在现实的忙碌中多半无法完成，正确的可持续做法是这样：选定要读的书，然后分类，比方说心理学、经济学和英文原著，每个月每一类各读一本，然后计算页数，平均分配到每一天，假定2017年1月份目标书单是《马奇论管理》227页、《他山的石头记》293页和《The Sense Of Style》304页，所以从新年开始每天只需要保证《马》8页、《他》9页和《Sense》10页的阅读量就好，利用碎片时间也很容易完成，第二天再读之前先温故下内容，大脑提取有助于消化吸收，就这样，通常情况不管多忙都是可以按质按量的超额完成，立定计划，像时间不声不响的流逝一样，按部就班不声不响的完成，一年下来就有50本左右经典著作的阅读量，简单、直白、容易持续。
让自己变得更好是一个每天打磨一点点、然后就再也不会停下的过程。
制定计划是需要精算自己的时间的，因为每做一个选择必然会有机会成本，要尽可能确保做的选择对自己的成长是优于其他选项，否则随着时间的累积，越努力就会越偏离正确的方向，这就是为什么要跟随牛人、增长见识、学习知识源头的原因，一失足真的是千古恨啊。
2016年6月份开始，每天的日课包括八段瑜伽+囚徒健身+写作+演说训练，具体是这样，4点起床一大杯温水，然后一套八段锦慢慢醒神，然后囚徒健身15-20分钟，60分钟瑜伽，6点-9点是早饭、阅读资讯、写作，9点到11点是演说训练，所以每天上午都是有固定的流程，如果有事外出，则演说优先，写作其次，锻炼利用间歇时间，所以一般中午之前就已经完成了对成长坚实而一丝不苟的打磨，从未间断一天，苟日新、日日新、日日皆有进步。
2017年的主题目标是演说、塑形，所以这两方面都加大了力度，早上起床雷打不动的囚徒健身、瑜伽，16年的不足自处在于锻炼忽视必要难度以及饮食未曾节制，所以新年以来的锻炼过程是以“每天加一次”的办法，即今天深蹲20*2，明天就是21*2，以此类推作为必要难度，并在饮食方面少盐戒油。演说方面加到每天3小时，其中固定的一小时给定话题即兴演说练习，每一天都必须确保既定目标的优先执行，也就是说每天相较上一天都有细微的进步，今年相较上一年有清晰的改进，如此持续，剩下的交给时间，笃行复利的神奇。
与时间为友，踏实坚定的前行。
