转眼间进入健身也一年多了。

从一开始的难以启齿，到现在真正爱上它。提起笔来真不知道怎么形容这种感觉，不得不说我是在健身的一年多以来，才慢慢真正体会到运动所带来的快乐。

都说运动可以让大脑产生更多的多巴安。多巴胺是能让人产生愉悦感觉的大脑分泌素。也许是因为我一开始健身就有开始上私教课。这私教课在外人看来是一个很时尚的事情，但其实是一个相当相当累人的活。所以私教课就是由私人教练专门为健身者量身定做的一系列健身活动。尤其是刚开始练的时候浑身肌肉酸痛，不断的在挑战身体各种极限。所以那时候每次教练催促上课的时候，都要下很大的决心才会回到健身房。

刚开始时其实我运动不是很规律，一来觉得健身太累，尤其是私教课，二来也不知道这健身到底能不能给我带来减肥和塑形的效果。所以都是断断续续的训练。还好遇到了一个很负责任的好教练。在他循序渐进的训练和持续的鼓励中，我渐渐适应了这种节奏，也渐渐的感受到了运动所带来的快乐。

其实健身的真谛，并不是真正说要减肥多少斤，或者是追求怎么样完美的身材。而是让我们能拥有更加健康的体魄和更好的能量场。

其实健身运动给我带来最大的收获是，他能最大限度的释放工作带来的压力。而多巴胺的释放是持续运动必然会带来的结果。

现在的我基本上保持每周五天每天两小时的训练量，很多初学者来说，肌肉酸痛是一道难以跨越的坎，但是当你习惯了之后反而觉得不酸痛的时候会没有感觉。运动是最佳的一个抗压模式。

我是一个普通人，也不敢要求说让从来没有参加过健身运动的人能马上爱上这项运动，但是有一个渐进的过程，只要持续坚持一定会有收获。

套用网络上最流行的一句话，我们必须要让身体或灵魂总有一个走在路上。