说到“抱怨”，大家应该都不陌生，因为生活中有时候无可避免的会产生这样的情绪，我们也可能因为“抱怨”而遇见过更倒霉的事儿。
今天我想分享内容的有三个点，其一是，为什么我们不要抱怨；其二是，如果实在要抱怨怎么办；其三是，别人跟我们抱怨时怎么办。
一、为什么我们不要抱怨
第一，如果把大脑比作生产商，嘴巴比作消费者的话，抱怨相当于消费者在不断的购买劣质产品，那么根据市场供需关系，生产商一定也会为了迎合客户的需求，制造更多的劣质产品，由此，就进入了负循环。
第二，有一个概念叫做‘踢猫效应’。是指一个人对下属发泄自己的不满，会因泄愤而产生连锁反应。
具体而言，就是说人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。
我喜欢一句话，“你是什么样，世界就是什么样”，其实，现在很多不好的事情发生，未必不是多个“踢猫效应”的结合。“你希望世界是什么样，那就先用这样的方式对待世界吧”
第三，是由一本叫做《秘密》的书学到的，书中讲述了一个叫做“吸引力法则”的东西。
你的一言一行，都会有特定的频率，万事万物也会有它特定的频率。你的抱怨等负面情绪，最终会引起同类事物的共振，所以，“屋漏偏逢连夜雨，船漏又遇打头风”所描述的一个人倒霉的情况，也许就是“吸引力法则”在起作用。
所以，想要避免自己被“抱怨”二次伤害，就更不应该抱怨了。
二、如果实在要抱怨怎么办
无论“不要抱怨”的理由说得多么好，要一个人真正不抱怨应该也是不大现实的，至少对大多数人来说，这句话是成立的。大禹治水，如果只是堵而不疏的话，其实也会出问题的。但如果不讲究方法的疏，那也会出问题。所以以下希望提供一些可以操作的方法，帮助大家合理的排解抱怨的情绪。
第一，集中处理。
如果一个人每天抱怨的时间都有十分钟的话，你觉得一次性十分钟结束好还是分十次，每次一分钟好？相信你会倾向于一次性十分钟，毕竟“长痛不如短痛”。
第二，说出来，或者写出来。
说出来大多数人理解的应该是“找人倾诉”，我说的不是这个。
你可以打开手机录音机，把你所有的抱怨都说出来，相信你说着说着就好了。还有一个就是，你打开手机微信，找到你特别想倾诉的那个人，然后发语音，等到要到时间的时候，上滑取消，这样不干扰别人自己又排解了情绪，一举两得。
写的话就是你拿一张专门的纸，把你所有的抱怨写出来，相信我，写不了多久你心情就好了。
以上，无论是说出来还是写出来，如果你愿意的话，可以留着，过一段时间再来听，再来看。“风物长宜放眼量”，也许只是第二天，你就会觉得自己可笑。
第三，转移情绪焦点。
相信自己处于负能量状态的时候，无论是自己还是别人，都有过劝“不要抱怨，不要生气，没什么大不了的”的经历。我不知道这样的提示对别人有没有用，但我知道对我没用，因为我每次这样提醒自己的时候，原本略微已经平复的心境又会被搅动。
所以，试着做点别的事情，直接忽略掉原本让你烦心的事情，要不了多久，也就没什么了。
第四，以身相动心相。
不知道你有没有试过，在自己生气的时候，强制自己微笑一下，你的情绪就会得到缓解。
有句话叫做“伸手不打笑脸人”。犹记得有一次朋友骑车一起出去玩儿，差点和一辆车撞上了。我当时已经看见他的面目已经有点狰狞了，我下意识的笑着说了“对不起”，同时点头。结果他一下子就变成了笑脸，说着“没事没事”。这件事是四年前的了，至今仍然记忆犹新。
三、别人跟我们抱怨时怎么办
“一人之心，亦千万人之心也”。个人觉得，以上提到的方式对于绝大多数人是有用的。你可以直接让你周围的人试试。
以上，即是今天分享的所有内容。希望对你有用。
