这两天思维不在状态.

可能是因为吃的太饱了，前天去参加阅读马拉松，为了在中午的时候不断开阅读，我备了面包，5大块中午的时候，囫囵吞枣吃完.

下午一点多坐车回来又加了餐，晚上在家里陪孩子，又多吃了点.

昨天早上我是习惯了好好的吃一段丰盛的早餐，上午陪某人出去逛街，这家伙早上不吃饭，到11点就嚷嚷去吃中餐，结果我又在不知不觉中吃的太多.

晚上在家不免又是饱腹一顿.

今天中午又是吃多了水果，到现在肚子还有点胀胀的，做事情思维不在状态.

作为一名营养师，管理好自己的饮食是最基本的要求.

说实话，我想做营养师，是因为自己的身体状态以前一直不好，觉得是自己不懂，导致身体状态一直很差，后来经过饮食观念的改变和坚持锻炼身体，我的身体状态确实比以前好很多.

周末参加的阅读马拉松是蔡澜的《小世界，大味道》，虽然大家对这本书诟病很多，但蔡澜的一种对健康和养生的态度却让我记忆深刻.

蔡澜在文中多次提到自己的家人，母亲吸烟喝酒，到90岁依然经常喝酒，他的父亲和兄弟几个都是喜欢吸烟的人.

以我以前接触的营养知识，是不提倡抽烟喝酒的，而且是健康大忌.

我想这可能确实和基因有关，有的人对烟酒耐受，对身体影响不大，有的人对烟酒不耐受，少量用就会对身体造成损伤.

蔡澜的一家人应该是耐受的基因，另外因为是知识分子，心态眼界开阔，抽烟喝酒都是保持均衡的量，怡情愉悦.

所以我觉得对身体影响最大的第一个是基因，第二个就是心态，第三个才是饮食.

以前我一直没有关注基因这个因素，昨天和我爱人在一起探讨孩子的问题，怎么就聊到了这个话题，我以前觉得在一个家庭中，如果是兄弟几个，老大一般都没有下面的弟妹成就大，头脑灵活.

我爱人说：但是，你没有发现老大的身体普遍都比较好吗？

我想想的确如此，在我父母那一辈，我婆婆兄妹6个，我婆婆老大，她身体最好，个子也比较高，后面的弟弟妹妹，年龄越小，身体基本也越矮，体质也越差.

我公公兄妹6个，大伯的身体最高，个子也高，到后面的三叔小叔个子都很矮小，小叔在今年还因病去世了.

我爸爸兄妹5个，我爸爸身体最好，个子也比较高，我小叔也是经常生病，我二叔去年因病去世.

我妈妈兄妹5个，我妈妈身体也比较可以，我二舅千年因病去世.

我观察了我身边稍微有点年纪的家庭，基本都是如此，老大个子高，身体好.家里最小的那个，往往身体孱弱，个子矮小.

想想也很好解释这个现象：父母都是在最年轻力盛的时候生的老大，基因是最好的，后面生最小的时候，可能父母都40多岁了，父母身体差了，基因也不好了，先天性这个孩子的身体就会差些，后天的影响再好也无法拟补先天性的基因质量.

大家没事可以观察身边的朋友家庭，是不是这样.

在我们家里，我是老三，我和我的哥哥相差7岁，不算太多，但是我明显感觉我的身体状态是比我哥哥差的.

再来说第二个心态，心态对人的身体状况影响太大了，以前我是基本没有管理自己的情绪的，我是非常能理解有人能气死的.

以前我和男朋友吵架，可能本质上是怪我，但是我自己也会气的半死，血气上涌，脾气暴躁的特点遗传了我的父母亲，我的父母亲到现在都还是容易在一起吵架，每次都能看到他们年轻时候互掐的倪端.

我记得一次和男朋友吵架，我生气了1年，越想越生气，最后像是生的一场大病，虚弱的不行，好几天才能恢复，我不知道别人能不能体会那种感受，真的像大病初愈.

我想情绪确实是可以杀人的，良好的情绪有助于人的健康，而恶劣的情绪把人引向死亡，读书的过程让我学会了情绪管理，从另外一方面相当于增加了我自己的寿命，我应该感谢遇见的每一本书.

第三个才是营养，想想以前父母那一辈年轻的时候吃了很多的苦，条件差的不行，但是依然有能活到90多岁，身体和精神状态都很好的老人，我想影响寿命的最大因素真的不是营养.

反倒因为我们现在物质太丰富，我们无法控制自己的欲望，因为吃的多带来的亚健康问题更多了，看看现在各种疾病，各种肥胖引起的亚健康，导致了生活质量的下降有多少啊！

这么说不是说营养不重要，我觉得健康的生活方式是需要激励倡导的，我也是因为营养带来身体改变的最大受益者.基因虽然对我们影响最大，但是我们已经无能为力了，我们能改变的就是自己面对生活的心态还是掌握更多的营养理念.

心态需要修炼，多读书，多接触高人，多参加活动修炼自己.营养需要去探索最适合自己的食物，一些食物对某人是良药，对另外一些人可能就是毒品.那就需要自己去探索，努力提升自己的辨别度.

虽然蔡澜对于吸烟喝酒持开放的太对，而且自己也是烟不离手，酒不离口，依然谈笑风生.

但是我们不能就此放弃健康的生活理念，适合别人的生活方式，不一定适合自己.

我记得我很小的时候，我特别喜欢闻摩托车汽车的尾气味，不知道为什么，真的是这样子，我都不敢给别人说.

长大以后，接触的东西越来越多，因为得过一次鼻炎，嗅觉不是很敏感了，加上明白了尾气对身体不好，是一种废气，对尾气没有什么感觉了，谈不上讨厌，但是我想如果不是因为是废气有毒，我可能感觉和吸烟的味道没什么区别.

对，忘记了给你说，我小时候对烟味也很着迷，我至今没有吸烟，但是以前经常有这个冲动，我记得我妈妈年轻的时候是抽烟的......

有一种说法是，如果你对某一种东西不排斥，甚至喜欢，它对你的身体伤害就没有社会宣传的那么大......