3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）

精读：In dealing with the unseen horrors among us, we became prisoners of ourselves. All of us prisoners, in this time of our troubles.

视听说：I do tend to plan and cater for the worst case, but more often than not I'm happily surprised when things go well.

精读：

1.遇到的困难:长难句不好分析

2.语伴的建议：通过语法慢慢分析

3.我的感受和收获：精读文章要有耐心

4.下周努力的方向:多看些英语文章，提高阅读能力

视听说

1.遇到的困难:太长的音频会有漏掉的信息

2.语伴的建议:看些英文电视剧，多读多听找语感

3.我的感受和收获:逐渐在运用英语

4.下周努力的方向：继续背单词继续连精听

Part 2

a.我想活出的生活品质:做好自己

b.本周我喜欢的生命瞬间: 突破自我

c.本周我欣赏自己身上的：学会与自己和解

d.本周我爱我的微小行动有：感受快乐