坚持着做这5件事，长寿

第1件事：性格外向，喜欢交朋友

不管是男女老少都害怕孤独，尤其是上了年纪的老人更是如此。现在的老年人退休之后，子女忙于工作，没有时间陪伴。几乎都是孤零零的整天闷在家，没什么社交。时间久了心理就容易出问题，喜欢胡思乱想。

第2件事：不焦虑担忧，过好眼前

不管你是在哪个年龄段，都要有个好的心态，放下焦虑和担忧，活在当下的人才最真实。尤其是上了年纪的老人，突然闲下来，就很容易陷入对过往的怀念，以及对將来的恐惧，过去的一去不复返，而将来会是什么样，我们也无法预测。我们能做的就是放正心态，珍惜当下的幸福。

第3件事：不放弃运动

长寿老人每天都坚持运动，对他们而言，运动不仅是健身，还是释放压力和增加社交互动的有效途径。比如：打高尔夫球、瑜伽、骑自行车、软式网球、乒乓球、广场舞、羽毛球、慢跑、健身操、散步等，他们都能找到自己喜欢的运动。

第4件事：不嗜酒，健康饮食

长寿老人他们一直保持健康的饮食习惯，从不喝酒。俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的？有很多人身体不需要，还拼命吃，最后反而有损健康。现如今的社会，没有饿死的人，只有撑出来的病。

尤其是老年人，饮食上很多不能吃，油煎肉类，辛辣刺激，高盐，高糖。可以多吃鸡蛋、青菜、牛奶、酸奶、鱼、豆腐。避免暴饮暴食，吃出健康，吃出长寿，保持健康饮食，才享受美好晚年。

第5件事：别操心太多，放宽心生活

有很多老人，总是对子女有操不完的心。有钱从不来自己存起来，都是拿给子女。可多数子女又不领情，觉得他们啰嗦，烦，还不孝顺。

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