昨天我读了《非暴力沟通》这本书，被作者的非暴力沟通的技巧和语言震撼！我才发现原来我一直也是一个语言暴力者，也是一个经常处在暴力的环境中长大的一个如果不学习也发现不了自己还有很多不足的人，直到我看了这本书，这本书讲了什么是暴力语言，什么是非暴力语言.

      暴力语言就像我们生活中的很多指责，嘲讽，否定，说教，随意评价等等，比如老公经常在外面喝酒，老婆就会很生气地说：“天天在外面喝酒，干脆在外面不要回来了”“哼不回来就不回来”老公心里肯定是这么想的，所以我们一听批判就会产生过度的反击，这是没有理由的一种反应，再比如，儿子经常爱玩手机电脑，把手机戓电脑搬进房间，锁门玩，母亲发现后立即火冒三丈对儿子骂：“下次再锁门在房间里玩手机电脑敲死你，眼睛都瞎了还玩”“眼睛哪有瞎，近视而已”儿子开始为自己辨护，也学着说揍死你，虽然只是气话，但是这样说也改正不了小孩爱玩手机电脑的坏习惯，那么什么是非暴力沟通，非暴力沟通的要素区分观察和评论，印度哲学家克里希那穆提说过：“不带评论的观察是人类智力的最高形式”所以我们应该观察并表达感受，比如老公我发现你最近经常在外面喝酒，我觉得你酒量又不好，经常喝酒对身体不好，还有经常半夜回来我睡眠也不好，总担心着，是因为我们是一家人，我希望你每周出去应酬一二天，其它时间在家陪老婆儿子多好，再比如儿子我发现你最近老是看手机电脑，我感觉手机电脑花费了你很多时间，是因为手机电脑游戏对你现在这个年龄没有任何好处，我请求你少看，如果要看妈妈会让你玩一会儿，开着门，好吗？当我们的需要没有被满足时，我们就会生气，指责他人，所以当对方有烦恼向我们倾诉的时候，我们要用全身心去倾听，并给予反馈，记得前天表妹打电话给我，告诉我她不知道该继续留在公司做外贸，还是回老家做老师，刚考完教师证，可以多陪陪孩子，特别纠结，讲着讲着，我开始傻傻的大笑起来，我笑是因为她爱纠结，没有明确的目标，后来她告诉我，不聊了，说我一直笑，不知道说什么好，再后来发现自己错了，我应该耐心的听她讲完并站在她的角度想问题给予意见，当然非暴力语言也不是让我们不要愤怒，它是让我们充分的表达愤怒，再表需求，并重获对生活的热情，并学会表达感激！

看似简单的非暴力沟通做起来没有那么容易，但是它是我们生活的调制济，改善我们的生活品质，大家一起来学非暴力沟通，公式：我观察到…我感觉…是因为…我请求…简单吧