“效率”到底是什么
高效率背后就是提现一个人单位时间的货币价值，简单理解就是在一个小时做越多或越重要的事，时间就越有价值。
1.效率觉醒 自律给你自由
①限定时间（在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务）。
②意志力充电（正如肌肉可以通过锻炼增强，意志力虽然是有限的，但同样可以依靠锻炼方式来得到提升。每次想停下工作时，就告诉自己在坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限）。
2.效率环境 排除一切干扰因素
①心理暗示法（穿戴自己喜欢的东西，写标语，写便签，做屏保，收走一切分散注意力的东西等，给自己创造一个封闭的专注环境）。
②做出公开承诺（让他人知道自己的专注时刻和目标，让身边的人监督你）。
③与高效能人士同行（要时刻提醒自己，避免与怠惰的人接触，多跟目标一致且坚持实践的人接触，向他们学习并获取经验）。
3.效率提升 三大方法告别拖延症
①自我协定（时刻提醒自己不能模糊事情的性质，一天的任务清单里，只有“要做”或“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”的事。
②压缩时间（将没价值但占用时间的事情列个表格，然后第一时间内剔除掉；或者将哪些导致你拖延的习惯全部摒弃，再或者缩短时间，利用碎片化时间进行）。
③压力刺激效率（有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练提升效率的好时机）。
