喝水是一件很普通的事，可以说我们每个人每一天都在喝水，给身体补充充足的水分，可以促进新陈代谢，让身体把持在比较健康的状态。但是对于减肥的人来说，如果能掌握些瘦身妙招，在清水中加入一些东西，还能轻松享“瘦”哦。
喝水有助于人体新陈代谢，但是如果能在喝水的时候加入少许的食盐，就有助于迅速补充身体流失的水分、矿物质等，还能加快身体新陈代谢、帮助排出毒素，帮助身体把肠道清洗一遍。一旦身体中的毒素被排出体外，减肥清脂自然更轻松，因此这个排毒可以说是减肥的第一步。
无论是饭前还是饭后，来一杯冬瓜荷叶茶都能轻松刮油消脂，让你肠胃里的脂肪和油腻一扫而空，冬瓜有天然利水消肿的作用，搭配上清肠毒、促进新陈代谢的荷叶茶，让你体内多余的脂肪全都不见，而且还能让你养成易瘦体质，瘦身效果一流。
对于女性来说，柠檬是美白的最佳食物，但其实它在减肥方面也有着非常好的效果哦，它含有大量的果胶和维生素，能帮助人体溶解多余的脂肪，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，然后清理血液中的毒素，排毒作用非常的好，常喝让你又瘦又美。总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
蜂蜜在减肥界中一直是很受欢迎的瘦身食品，它含的热量较低，还含有可以燃烧人体能量和脂肪的维生素、糖分等，每天喝水时只要加入一些蜂蜜，脂肪就会得到燃烧，不会在人体堆积起来，并且帮助排出人体内的毒素和废物，让你一身轻松。
材料：红豆200g，陈皮20g，冰糖适量。都是很便宜的食材，效果却很棒！
步骤：
把所有材料准备好。红豆洗净，泡浸2小时。陈皮用温水泡浸至软。然后用小刀刮去橘络，也就是陈皮里面白色的衣，没有就不用刮。切成细细的小丝。把泡好的红豆和陈皮丝放入锅中，加入适量清水。大火煮开后转中小火煮2小时左右，煮至红豆起沙，加入冰糖。煮至糖溶即可。煮好的红豆沙热热糯糯的。
红豆有很好的利水消肿、解毒排脓之功效，对于四肢较为肥胖的人有不错的疗效。红豆属于高纤维的食物，能有效促进排便及燃烧脂肪，只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。
