回归简书,写一段碎碎念

【碎碎念20180705】

图片发自简书App

今日7:10起,英语读起,反复听读,感觉良好。

上午4节课,下午2节课,完成教学,心安。

期间统计文案小组打卡情况,发通知,计算分值。在办公室新拆了一本书《反脆弱》看了半篇文章临时有事又放下了。本书网络评价口碑不错,计划在7月份看完。

中午回宿舍休息,阅读了《高效15法则》最后一则:精力就是一切。

收获:

01 “时间管理”和“时间”的关系不大,和“精力”的关系很大。我们做时间管理的最终目的是提高生产力,但一个人的生产力由精力的质量决定。

02 每个人一天的时间都是24小时=1440分钟,不管你怎么去管理都是这个数,因为不变,所以不需要管理。

但是在不同的时间段,我们的精力是不一样的。有时候精力旺盛,做起事情来效率更高更好;有时候身体就会感觉疲惫,这时候的我们做事效率低,甚至是精力不集中。

所以,我们要找到自己感觉精力最旺盛的时间段,用这段时间来做最重要的、需要大量精力投入的事情。

比如早晨刚睡醒的那几个小时,精力是最旺盛,那么我们可以用来写作。下午,可以用来做脑力消耗较少的工作。

03 想要生产效率高,就要休息好。

作者研究了大量的成功人士,发现他们都有一个共同特点,就是是他们的工作量大还都比一般员工休息的更多。他们保证高效产出的秘诀就是:工作+休息。

工作一定时间后,就会留出一段时间来休息,补充能量。根据这点,我们可以参照“番茄钟工作法”,专注工作25分钟,休息5分钟。在一个番茄钟内,规定在25分钟内做一件事,不被其他影响,这样能给自己增加紧迫感,加速工作的完成。

04 保持健康,能整体上提升精力水平。除此之外,还应有良好的生活习惯。

比如:

保证足够的睡眠;

尽可能地少喝酒;尽可能少摄入咖啡因,特别是在晚上;

多吃天然健康的食品,少吃加工食品;

让体重保持在健康范围;

每天坚持运动20分钟。

“养成每天进行高强度锻炼的习惯。身体越健康,头脑就越清晰,做出的决定就越正确,就能取得更多成功。”——J.T.奥唐纳

下午,收到了流利说班长发来的一个月的学习报表,开心的是学习正确率分值达到91% 不过听原音和录音的比例较低。我跟班班说了一下我的学习情况,她给出了我一些建议,希望后面的学习,我可以做到。主动多听原音,消化每一个知识点,不懂得要及时做笔记 多复习。

期间花了一小时阅读消防相关书籍,研究了一下安全出口的设置要求,不同场所和面积的具体计算方法。内容有点多,需要时间消化。

通过读书发现,不管在哪一个领域,只要用心去专研,是有很多东西可以学习的,而且还真的能学到知识。

生活中遇到的问题,答案一定藏在某本书里。就像我今天看这本消防专业书籍的时候,就发现了一个我之前没有遇见的问题,而且还给了我答案。

晚上,整理了学员资料,输进系统。在群里活跃了一下,想让安静的他们互相熟络起来。

19:30学习社群运营课程,干活笔记整理了2个多小时,明天还有部分要整理。还有3天的作业没完成,要加快进度了,努力明天赶出2分作业。看到群里天天在斗作业斗的疯狂,真是不敢看,牛人天天排名前十,有人凌晨三点还在写作业,真的太拼了,“比我牛的人比我还要努力”,我还有什么资格说我已经尽了了。惭愧!

21:50听安顿文案课程,海报文案。

原来写文案是有套路的呀!计划为学校做一张文案海报,看看有没有效果。22:43提交了作业。回宿舍路上听课一节流利说。完成今日打卡。

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