习惯进入不稳定期间改怎么办

当习惯进入不稳定期时，我们可以采取模式化的方法

模式化：为自己的习惯固定时间、地点、环境

这样有有利于培养习惯的节奏感，而且还不容易忘记

方法：

①时间：星期xx xx点

②内容：练习英语听力15分钟

③地点：在xx地方学习

在养成习惯的过程中我们要为自己找一个好的环境

并在在为习惯安排好时间后，就不要在这个时间在安排其他的事情

最重要的是持续不断的做下去

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