觉察日记
事件：和儿子同学妈妈聊天
感受：平静
我的思维（想法）：儿子9年同学的妈妈，俩孩子在一起不管多晚得见面聊会再回家。
这个孩子在初中一直是学习名列前茅，今天又听到他妈妈叙述说：这个孩子最大的优点就是对待学习都是很认真，是这个孩子的优秀品质
和儿子一起他俩正好相反，一动一静，他俩都在相互影响着
对方的感受：平静
期待：
自己对自己：倾听共情
自己对别人：多说
别人对自己：理解孩子
我的应对：一致性
深层的需求：被理解 爱
我的模式：聊天时对照觉察
防御模式：合理化 升华
我可以做些什么满足我的需求：写作业，有自己的时间
生命力：平
