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舒尔特方格是提高注意力水平的一种很好的训练方法。在一个5×5的方阵格子内任意填写1-25个数字。训练时，被测者以此找出1-2-3……25，同时诵读出声，数完25个数字，所用时间越短，注意力水平越高。
小试牛刀
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舒尔特方格 提高专注力的法宝之一
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