关键点：
一、学会恰如其分的表演
表演过头，我们就回不去原来的自己
二、为什么我们喜欢表演自己，被别人看见
提高生存率
三、恰如其分
不要给自己贴给别人看的标签，不要陷入僵固型思维。
过于关注别人对自己的看法会极度扭曲自我的发展
四、表演型人格的障碍
1.缺乏信赖，无法建立深刻的关系
2.沉浸表演的自我，失去了原有的自我
五、怎么做
1.没有掌声的时候，我们也要肯定自我价值
2.不要让自己廉价
3.见不贤而内自省也
金句：
1.不要给自己挂上一个标签，设定一个角色，然后表演给其他人看。结果越表演越过分，越走越远，回不到原来的自己。
2.珍惜“一错过就不再”的时刻，那个时刻会在你的心里面留下一份永恒的回忆。
自我总结：
一、活着就是在表演。没有错！但是要恰如其分！
生活当中我们需要扮演各式各样的角色。
可是在表演之余，我们要避免一件事情，就是不要表演过头。
因为表演过头，我们就会回不去原来的自己了。
例子：
1.过度地追逐，拍张照片要被别人按赞；
2.写一段文字，也要被别人按赞被别人分享。
3.我们去哪里度假
4.买了什么样的新包
二、为什么我们人类这么没完没了地想要被别人看见，被别人喜欢，被别人知道，被别人认识？
生存
原始部落时期，如果一个人在部落里面被别人知道，被别人认得，这个人活下去的几率会比较大。
一个人在部落里面，被其他人挂念着、惦记着，这当然对这个人的生存有很大的好处。
三、所谓恰如其分
追求被别人看见跟认得没有问题，我们的性格当中都有表演型的人格。只不过，如果严重到成为表演型人格障碍，就有问题了
不要给自己挂上一个标签，设定一个角色，然后表演给其他人看。结果越表演越过分，越走越远，回不到原来的自己。
四、表演型人格障碍
HPD表示，这样子的人感情很浅薄，言行很幼稚，只追求别人的关注，会沉浸在自己的幻想当中，甚至歪曲事实，歪曲自己的记忆，只是为了要符合自己所期待的角色，符合别人对自己的关注。
例子：
打开你的手机，看一下你的朋友圈，朋友圈当中，一定有某一些你认得的人。他们所发的照片，会让你在心里面偷偷地翻白眼，想说“你到底要表演到什么程度才满意啊？”
表现：
1.表演型人格的障碍之所以被认为感情浅薄，言行幼稚的原因，大家对于他们的情感缺乏信赖。
例子：
有个男生，外形很帅，工作能力很好，家世背景、教育程度都很好。可是，他有一次遇到了一个女生，这个女生每一次跟他出去约会的时候，都要不断地拍照，拍了照之后，就要立刻放到网络上面去。炫耀的是这个男生外形有多么出色，或者他们两个人去吃了多么昂贵的餐厅，去什么昂贵的地方旅行。他跟这个女生出去约会了五次之后，就渐渐地疏远她，一个月之后，就再也不见这个女生了。这个男生跟我说，他觉得自己好像是这个女生生活当中炫耀的道具一样，根本没有真实的情感可言。
所以，如果你有表演型人格的障碍，你要小心，别人会觉得没有办法跟你建立深刻的关系。
2.我们越是在朋友圈当中表演我们向往的生活，我们就会越以为我们就是这种人。
有超过60%的人认为，自己在朋友圈当中所展现的，就是真实的自己。他们根本忘记了，生活比表演重要，他们成为了表演型人格。
几乎没有人在社交网络上呈现出来，自己真实生活当中吃的苦头，面对的各种邋遢、琐碎、不堪。
可是，
只要我们在过真实的生活，我们有要尽的责任跟义务，我们就不可能避开这些琐碎跟不堪
五、怎么摆脱表演型人格障碍
1.我们要练习，没有掌声的时候，我们不会感到焦虑，寂寞，学会肯定自己的价值。
例子：
出去旅行的时候，要真的选择我们想去的地方，而不是人云亦云地去那些别人都想去的地方。
珍惜“一错过就不再”的时刻，那个时刻会在你的心里面留下一份永恒的回忆。
2.不要让自己廉价
不要故意设定自己是高富帅、白富美，大才子或者是小公主。
这些标签都这么乏味，这么廉价，会限制我们丰富的人生发展。
3.看到别人哗众取宠，我们要吸取经验。
见贤思齐，见不贤而内自省也！
六、思考题
当你在社交网路上面，看到其他人过于表演、哗众取宠的时候，你心里面的反应是你还会想要跟这个人做真心的朋友吗？也同时请你回想一下，你是否依然有能力欣赏其他人不修饰，真实呈现的文字或者是照片呢？
答：适当的表演，宣传一些正能量，或者是发一些属于自己创造的东西，比如比赛、书法、声乐，画画等。这些人我是很愿意和他们交朋友。
过分的表演，哗众取宠，或者总是在炫耀自己的消费型价值，比如汽车、手表、包包、食物。知道大家买贵重的东西也不容易，也是自己的心血。可是如果总是展示这些会拉低在我心中朋友的分量。
做自己情绪的主人，不是别人评价你好，你就真的好。这会给自己造成自我妨碍，陷入僵固型思维，阻碍进步，阻碍发展。
还记得《非暴力沟通》吗？重要的事说三遍：不要评价，不要评价，不要评价！
