培养清淡口味的秘诀

食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品。摄入过多与高血压等有关。因此要降低食盐摄入，培养清淡口味。

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烹调油植物油和动物油，是人体必需脂肪酸喝维生素E的重要来源。过多脂肪摄入和动物油摄入会增加肥胖。

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反式脂肪酸增高心血管疾病的发生风险。购买食品要注意看食品配料表。

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添加糖纯能量食物，过多摄入可增加龋齿，引发超重肥胖发生的风险。（题外话）好多朋友喜欢喝奶茶，还有含糖饮料都是隐形“杀手”。

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