在生涯规划课中有一个帮助学生觉察自我的工具，叫做“生命鱼骨图” 。
生命历程就像是一条不断游动的鱼，鱼头是你生命故事开始的地方，而鱼的主骨则代表生命线，来承载每个生命故事发生的节点，它的理想程度则取决于鱼尾处的时间。
如果某个生命故事是值得你荣耀的时刻，那它成为了你的高光时刻，变成这条鱼背上的骄傲。如果某个生命故事是个沮丧的结局，它也许意味着痛苦，代表着失败，它会变成了这条鱼肚皮上的刺，但它会时刻提醒你，因为这是你真正拥有过的谷底经验，会给你带来不一样的人生体验。
背上的骄傲很多，而肚皮上的刺一定也不少，它们有的刻骨铭心，有的只是轻轻一划，但无论怎样，这些发生过的生命故事都是你重构自我认识的经验，更是引领你努力继续游向前的重要启示。
这些骄傲与刺，我想，就是我们人生成长中的一个又一个关卡吧。
这些关卡看似容易，却内藏机关，这些关卡会让你孤立无援，但又会让你抱团成长，它不一定代表阻碍，它有可能是正面的影响，这是件很神奇的事，因为伴随着你的成长，很多人对于关卡意义的诠释会慢慢改变——坏事重新变成了好事，谷底时刻变成了下一个高光时刻的基石。
要不从今天开始，你也尝试画一画你的生命鱼骨图，去洞察你认为你跨过的每一个高低难易关卡，看看过去的你带个今天的你什么不一样的启发吧！
1.在白纸上，画出一条直线，最左边画上鱼头，代表你生命的起点，最右边画上鱼尾，代表你预测自己的生命长度。
2.找出绘制鱼骨图的这一天的位置，在鱼骨上做出标记，写上年月日。
3.按照生命故事发生的先后顺序排列，从左到右在鱼骨中间标注出影响你的重要生命故事的时间节点。鱼骨朝上的部分代表“背上的骄傲”，指的是影响你的重要的正面积极事件，鱼骨朝下的部分代表“肚皮上的刺”，指的是影响你的重要的负面消极事件。根据影响你的生命故事的重要程度标注鱼骨的长短，越长代表影响越重大。
4.给每一个生命故事起一个名字并思考：
这是一个什么故事？为什么它叫这个名字？为什么这件事对你那么重要？故事里你获得/失去了什么？这个故事对于今天的你有什么意义？
5.纵观你的生命鱼骨图，发掘它对你未来发展的意义！
