每天坚持跑步并且慢慢的提高速度,增加时间。从一开始得的十几分钟,到现在跑半个小时,刚开始跑5.5的速度,现在调整到6.4,也算是小有进步。每天跑完以后,感觉浑身轻松,走路都特别有劲。从冬天的83公斤,到现在73公斤,还是蛮有成就感的,虽然夏天穿的衣服比较少。不管体重怎么样,锻炼还是要坚持,最少让自己的身体健康,足矣!
2019-07-20
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