对于从自卑走出来的过来人来说，我的逆袭之路虽然有点长，但走得比较稳。
一、以前的我，特别在意他人眼光，走到哪里，总会觉得他人会对我评头论足。因为同学或者某人一句话，揪心很久。内心嫉妒比我好的人…
为什么自卑，是因为自己觉得自己不够好，不如他人。有些时候表现很差劲，恨不得钻地缝藏起来。
二、后来怎么好的？误打误撞学习心理学专业，开始长达10年的学习之路。每一年都有进步，当然花了不少学费。
再回头看，觉得以前的自己不可思议，芝麻点小事各种惴惴不安，小题大做了，浪费了大好的青春。这种变化是脱离了自己思维的局限，然后再去看以前客观的自己，其实也没那么糟糕。
三、如何克服自卑，起码自己要看得起自己，才会克服和变得自信。
当然，怎么看得起自己。很多人都是通过打鸡血式的奋斗，从外在和物质来证明自己的能力，才会觉得有那么点自信。但是，往往这些人，一旦失去权力和物质，就会立刻调到自卑的漩涡。当然，得势的时候特别看不起他人，专横跋扈。
通过外在点缀来克服内心自卑，是治标不治本。怎么治本呢？
那就是先找到自卑的源头。有些人的自卑跟家庭环境、父母教养有关。当然，这里不是指责父母的意思，而是父母的家庭教育的局限。
比如，在我的咨询案例中，父母打骂、高期望，让孩子变得胆小、懦弱，没有主见。这个孩子浸泡到这种环境，到外面学校、工作也会习惯性胆小、懦弱、唯唯诺诺。
四、寻求专业人士帮助
当然，每个人自卑源头不一，需要去在心理专业人士那里一一探索。找到自卑的源头，然后理清哪些是对你有影响的？再然后，怎么去客观看待认识自己。
当你足够地客观地了解自己，你就不会受到潜意识自卑情结的影响，而是淡定看待自己和行为。当你足够地客观地了解自己，你也会同时淡定地客观地看待他人，不会轻易受他人、环境的影响。
这就是治本的克服自卑的办法，从内而外地，发自内心开始认同自己、欣赏自己。当你开始欣赏自己的时候，待人处事自然、落落大方，自信和从容自然就会流露出来，并且你的内心是充实和愉悦。在社交场合，能够见机行事，灵活应变。你的朋友会自然向你靠近，交际圈越来越广。
这个探索过程，需要两个月左右，还要在心理专业人士那里，提供专业科学的方法。人心太复杂，每个人的成长背景各异，很多人自己都不了解自己，的确需要一点点时间去梳理和去探索。这样的心理之旅，会让你走得比较稳，发自内心的改变。
五、这里顺便，写点可操作的办法。
1.在一个安静的环境里，找一张白纸。然后在这张白纸上写下，而且是认真写下20个优点。20个优点，有些人觉得有些多了，而你要的自信，20个优点不算多。
如果你写不出来，或者半天都想出只有寥寥几个。你可以让你的好朋友和亲人帮你找到你的优点，再次确认一下，你可以有更多的优点，而不是自己只看到的那部分。
当然，优点太少的你，可以借助专业人士，协助你去认识自己，进一步改变自己。（也可以找我，关注我的微信：lijingWXlijing）
2.多照镜子，仔细端详自己。与镜子里对视，并且可以与自己对话，吐露心声。
尽管刚开始，觉得别扭，不喜欢看自己。坚持在镜子里，自检一下。长相、身高·····其实有一部分也是可观的，长得不错的。有些事，自己也是努力了，也有勤奋、坚持一面。
自卑的人一般都不敢照镜子，回避自己，不敢去面对这样糟糕的自己。事实上，你越躲，就越来什么，形成一个恶性循环。
当你自卑到开始回避他人，在外人面前感觉到不自在，就要引起你的重视了，需要心理专业人士去引导你走出自卑情结，让自卑不再继续泛化到你的社交圈和工作生活领域。
3.未完待续，有些方法，只可意会和体验，而不是语言能够描述得出来的。自信的成长，需要一对一专业协助。（可加我的个人V：lijingWXlijing 每天会更新自信干货）
六、抓住机会，改变自己，成为你想成为的自己。
很多人都想做自己，做自己之前，最起码先彻底地去了解自己、认识自己，才会轻松和洒脱地去行动，做你喜欢做的事。有些人，光有想法，行动力不足，也是不了解自己的结果，怎么带动自己呢？
毛遂自荐：
自我介绍一下，以心理咨询为专业背景的自信力训练师，开过海豚心理工作坊、做过六年心理助人工作、担任心理素质培训学校的主讲老师。
目前打造的自信力课程体系，即专注于克服自卑、胆怯、抑郁心境，已经成功帮助了200+学员完成自信力的成长。
