一，难易程度适中，刚刚好。
迷路了的金发姑娘进了熊的房子，她尝了三只碗里的粥，试了三把椅子，又在三张床上躺了躺。最后发现不烫不冷的粥最可口，不大不小的椅子坐着最舒服，不高不矮的床上躺着最惬意。
金发女孩准则指出，人们在处理难易程度适中事务时积极性最高。更容易沉浸其中，到达心流状态。
在养成新习惯时，尽量让习惯行为简单才能愿意继续下去。
而一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，加入新的小挑战，这样才能让它不至于太容易而厌倦无聊，失去了吸引力。
二，请爱上厌倦
没有一种习惯可以有无穷无尽的乐趣，每个人在自我提升的过程中总会有厌倦感。
就算老方法依然有效，但激情减退时我们就想寻求新奇事物。所以我们经常变来变去。
但是靠一时心血来潮的努力是得不到成功的。成功人士和其他人不同之处在于，在激情减退时依然坚持下去。
你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？
当一个习惯对我们真正重要时，我们必须在任何心情下都要坚持下去。
你必须爱上厌倦。
