焦点网络班第一期  郑州何琴  坚持分享第777天

这段时间感觉自己特别的疲惫和劳累。总是感觉身体不堪重负。感觉眼睛都已经浮肿，不想睁开。全身都感觉像背了千斤重担。今天早上去跑步的时候，听老师在讲如何觉醒自己。听着听着，突然特别的想哭。当我们都放下外界所有的一切。只看到那个真实的自我的时候，那样的时刻该是多么的激动。而我们在平常又背负了多少的信念，执着，让自己过得这么的不开心。我们不能用头脑里面的想法来禁锢自己的行为，去要求别人，把自己陷入到深深的牢笼里，一直走不出思维的漩涡。应该去感受每一个当下都是最美好的。

我感觉到自己最近正处于一种负面思绪里。前一段时间，觉得自己特别的清明，好像已经找到了觉醒的状态，在这几天，忽然又觉得，有一种被负面情绪席卷的感觉。今天早上突然感觉特别的累，想哭，回到家里躺在床上，不由自主眼泪就哗哗的流了下来。在此时此刻的眼泪里，没有责备，没有埋怨。只是纯粹的想要哭而已。我把自己的情绪停留在这里，我认为是一种正常状态，而没有再去把原因指向别人，我停留在自己身上的时候，我发现这种难过和伤心，是那么的痛快，得到了很大的释放，我现在才明白，真正的发泄情绪，是非常有助于身心健康的。非常庆幸的是，我发现，自己不再把指头指向别人，而是关注自己的内心。

当我的老公过来问我，怎么回事？并试图想让我脱离这样的一种难过情绪时，我拒绝了。我告诉他我想安静一会儿，只能自己给自己呆一会儿。十分钟以后，我内心的情绪得到了平静，虽然还有那么一点点的小情绪存在，但是已经足够让我去面对自己的生活。我告诉孩子，这是妈妈的一种正常的情绪宣泄，当我们遇到不开心，或者感觉自己也很想哭的时候，就让自己哭出来，想哭的时候就哭，真实的表达自己，这样的话我们就觉得很开心。这种情绪只跟自己有关，跟别人没有关系。这样给自己找一个空间。

允许情绪的宣泄和流动，这是一种健康的对待自己的方式。今天我用这样的方式来安慰自己，也让我的孩子学到了，可以通过这样的方式，来让自己得到心灵上的一种解脱。而不必强撑着做坚强。而真正的坚强，必定是有弹性又柔软度的坚强。