天气不错，忘记温度了，几乎无风，是近期非常适合跑步的天气了。身体状态真的不好，不仅疲劳，且困倦，原计划是再休整一天的，或放弃第二个周期lsd的，想想春节期间的安排，还有对训练计划的执行，还是坚持跑完了21.21公里，用时1小时57分58秒，平均配速534。

没有热身，从家里出来就开始计时慢跑。前6公里的状态比11号要好些，但也不是很轻松。6公里以后身体活动开了，配速略有提高。13公里到16公里提速至513，感觉很累，之后就再次降速，19公里后真得累了，坚持了2公里。

这是几个月以来第一次跑步21公里以上，配速和状态远远不如从前，因为伤病和感冒。曾经达到的水平不继续努力，不仅不能维持，还会失去，有点儿明白为什么做人要低调了。以前工作和生活中那些属于你的荣誉和成绩过去后就要忘记，不能陷在哪里，要走出来向前看，从零开始，继续进步。这里的忘记不是真正的忘记，是放空，无中生有，有空又有，即空既有。