成功日记
1.昨天晚上吃的太多了，按照以往的经验我会很自责：又吃多了，我真没用，撑得肚子胀胀的，又要发胖了，真是后悔。
但是这一次没有，我用了新的思维方式：发生在我身上的一切都是成功的，都是我能够掌控的。我目前完全有能力处理。
于是我用的方法是“接纳”。晚上我吃了一盘生菜一盘芹菜，当时我觉得它们的能量很低又美味，就忍不住多吃了一点。还喝了一大碗菜汤，吃了两根香蕉。这些食物吃的时候没觉得撑，吃完感觉肚子胀胀的，可能是吃的太快了。不过没关系，下一次注意就好了，就算吃胖了又能怎么样呢？这也是很好的体验，不能害怕失败，胖了还能瘦下来的。先不管它，看会书，调节一下心情。
就这样，打开一本书，很快转移了注意力，放过自己，不再自责，新的体验感觉真好啊。
2.昨天夜里做梦，梦见我在家里发快递，快递小哥对我有那种意思，我不敢反抗，任由他家里到处走动。（这种感觉好熟悉，生活中就是这么做的。）
后来梦里我跟自己说：我除了这一个选择还有其他选择。
于是我把快递小哥赶在屋外，不允许他进屋。梦里的场景也是很大进步，我不再是那个懦弱胆小不敢反抗的人了。
3.还有一个梦，也是记忆犹新。
梦见女儿因为在公用场合大声喧哗，嬉戏打闹，被别人大声呵斥，女儿很生气，一直闷闷不乐。
我很想劝她，但是不知道怎么劝，梦里我跟女儿说：别生气了这不怪你，是他自己愿意发火的。
说完又觉得不对劲，要勇于承担责任。我觉得我应该跟孩子说：
公用场合不能大声说话，不能嬉戏打闹，这是礼貌。影响了别人要道歉，至于他是不是仍然很生气，我们就管不了了，那是他自己的选择。当然你要是不想去道歉的话也可以，但是要意识到以后不能这么做了。别担心，妈妈依然很爱你。
我觉得这么说会好一点。
4.早晨喝了一瓶过期的牛奶，保质期是两天，今天喝的时候已经三天了，我是喝完才知道已经过期一天了。
第一反应是怪婆婆：她真是太节约了，怎么不问问有没有过期呢？她为了让我喝掉不浪费也许问都不敢问吧。她总是这样，去超市买最便宜的菜，买的菜都放了好几天了也不舍得扔掉。整天吃剩菜，还把新菜放在剩菜的盘子里。真是太讨厌她了。我是个孕妇，怎么能这么不小心呢？
快点让她回去吧，再也不要来了。她实在是太节俭了。
对她一万个怨恨。过了两秒钟我又想：不能怪她，能保护我的只有我自己。
在喝之前我就怀疑过，这个是不是前天的那瓶奶。如果是的话就应该扔掉不要喝了。我不确定，我想问一下婆婆。
是我张不开口，我不想跟她说话，不想跟她确认。一跟她说话我就感觉厌恶，我厌恶她的反应，说“那有什么要紧的”，我厌恶她那不舍得扔掉的样子，我平时一句话都不想跟她说。
我只是喝之前闻了闻，又品尝了一下，感觉没有什么变化，就侥幸认为这个应该是最新的，她不会给我和前几天的奶。
喝完才知道，已经过期一天了，这不是新的。
我是有觉察的，是我自己不愿意确认，是我自己没有保护好自己。谁也不能怪，只能怪我自己。
应该没什么问题，买的是鲜牛奶，每天送的那种。味道也没有变质，一直在冰箱里放着。就喝了一小瓶而已，如果变质了会对肠胃有影响，拉肚子什么的，应该对宝宝没有什么影响。
这件事情告诉我，我应该吃一堑长一智。病从口入这句话这点不假。听从自己的感觉，不想吃的时候就不要强迫自己吃，有问题就停下来问一问。如果不问就不要吃了，自己的饮食一定要非常非常小心。
即使没有怀孕，也要注意饮食，留意吃的食物是否新鲜，有没有问题，不能大大咧咧，稀里糊涂的吃了。
听从自己的感觉，感觉不对就停下。爱自己最重要。能好好照顾自己的只有自己。
这件事是给我的最大的教训。
5.早晨起来看书十五分钟，时间虽然短，但是作用大大的。学习不在于时间长短，不在于定下的目标，在于专注。有时候一分钟顶一小时。
