2018.9.5（星期三）晨间检视
就寝22:33晨起5:42
昨日午休/冥想：60min
今日是农历7月26，星期三，徐州， 天气: 晴 23°到33° 日出5:55，日落：6:55
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.高空作业及落实
2.阅读提升：5,6/30本
3.运动反思：月检视，周检视
️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章1/6
3.听书 1/30
4.备课5/60
5.输出微课，翻转课堂
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.运动与听书
今天跑够5000米，一边遛狗，听书一边跑，加油。
学习《终身成长》《深度工作》3-4/30樊登读书会：
二、工作：第一次上课
学生155人，实到141人，课前热身游戏，其后，用微助教签到，分组，抽签，安排小组任务，安排小组座位，两节课就过去了。
复盘提升：
1.操练PPT与微助教切换，左上角大屏。
2.座位表在黑板展示;
3.上课进行精彩环节拍照。
4.课下研究小组的组建。
听田媛老师直播微助教用法，同时为陈桂杰办理档案事宜。
图片发自简书App
三、记录时间，提升效率：
按照从江燕处习得的方法，今天我时间管理有进步：
5:36-5:39 关闭蜗牛睡眠并截图，早起打卡并发各群。
5:40-5:43晨间日记补上早起打卡，及蜗牛睡眠，检查三只青蛙，完成晨间日记，并发群里。
5:43-5:46 整理床铺
5:46-6:00卫生间，刷牙，喝水，整理神奇清单
6:00-6:10准备早餐，准备书包，检查上课所需资料
6:10-6:16找身份证和职工卡
6:16-6:36 换衣服，找东西
6:40-7:10运动，完成2340米
7:10-7:18 洗脸，刷牙，化妆，没时间吃饭，出门
7:19-7:50开车到学校
8:00-9:45上课
10:00-11:30档案馆查陈桂杰档案，炒成绩
11:36-12:15午餐
12:15-12:45邮寄快件
12:50-14:20午休
14:30-16:00开会
16:00-17:00在润华高总处交流，拉回来电脑和显示器。
17:00-17:16加油站加油220元
17:31-40银行询问挂失问题
17:40-18:20晚餐
18:30-45，办公室
19:00-20:45班会
20:45-21:20路上
21:20-22:20拿车上东西，整理地下室，洗澡
22:20-22:50写晨间日记
22:50-5:50 休息
四.家庭:
先生中午去浙江参加华为培训，叮嘱他注意休闲;婆母电话过来，开始没时间，下课后直到四点多才给她老人家电话。
今天在档案馆见到以前的邻居同事，顺便问一下她父母可好，没想到老爷子竟然在暑假去世了，胃癌晚期，父母年龄大了，真是一定要多打电话。今天听婆母声音，越发觉得她老了，心理酸楚。一定要多孝顺老人，他们的生命力一天天衰退，一定抓紧啊！
五.昨日收获
1.第一次课顺利完成，万事开头难，后面会越来越好。
2.完成桂杰嘱托，协会开会和班会工作，建立了七班微信群，新选了班委。
3.《反脆弱》简书文章完成。
六.昨日反省
1.通过时间记录发现自己还有很多可提升空间，找东西，跑步慢。
2.还可以再高效，下午会议又迟到，上课时间紧张，在提前方面以提前半小时为宜，开会提前10分钟。每周一最好7点10分以前出发，7:00为宜。周一下午会议，2:10分从办公室出发。
3.月检视和计划，周检视未完成。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
[x] 早起-
[x] 阅读-
[x] 晨间日记
[x] 运动
[x] 喝水
2.晚清单：
[x] 日记补充
[x] 淋浴
[ ] 早睡
3工作清单：
[x] 番茄
[x] 青蛙
[ ] 土豆
【感恩分享】
用心于当下，决胜于未来，回归本心，积极输出。
