2019-12-22

今天是情绪训练营的最后一天，今天讲的ABC法则，我觉着最重要的是B，因为只有我们及时停止消及的情绪才能理性地去解决这件事，当想发脾气时想想这样做有效果吗，这是我想要的结果吗？退后一步想那么怎么说对解决这件事有正面的意义。想起以前第一次参加情绪训练营只是听了但没做作业，那时的确没感觉控制情绪的重要性，现在特别想学习好这个情绪课并让自己将来而对情绪时能先知先觉！十分感谢每一期老师们的倾情分享，感恩！

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2019-12-22

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