金云飞90天的目标
1.瘦掉10斤，配合饮食
2.增加体质锻炼身体，一周跑至少3次，每次5公里，一周至少3次瑜伽
3.每天冥想1－2次
4.阅读《力量》《你值得更好的生活》《轻而易举的富足》《轻而易举的健康》每天10-20分钟
完成情况：
1.本周体重没下来
2.本周3次瑜伽
3.跑了一次
4.冥想完成4次
5.无阅读
6.学习灵性课程每天1小时
下周目标：
1跑步每天5公里/3次
3冥想1-2次早晚
4.阅读《你值得更好的生活》每天10-20分钟或听
5.朗诵
周检视11.19-25
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