2020年8月7日，庚子年六月十八，迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋。
立秋是秋季的第一个节气
是古时“四时八节”之一
意味着炎热的夏天即将过去
凉爽的秋天快要到来
“秋前秋后一场雨”
立秋后每降一次雨
意味着气温下降一次
《立秋日闻蝉》
杨万里
老火薰人欲破头，唤秋不到得人愁。
夜来一雨将秋至，今晚蝉声始报秋。
立秋而未秋
一想到秋高气爽，就令人神往
然而，立秋并不代表酷热结束
此时在中伏天，天气仍然很热
灿烂的阳光依旧 ，炽热的大地如常
“秋后一伏”，大多不止一伏
其实，还有半个月都在伏天里
气温连续五天低于22度才算入秋
以此来算，白露时节就会凉爽了
俗话说"秋后一伏，汗死老牛"，立秋之后的第一个庚日才是末伏，再过10天才正式出伏，一年中最热的三伏天才正式宣告结束。所以立秋之后的半个月左右，炎热的天气还会持续，所以有"秋老虎"之说。
立秋气候
“秋”就是指暑去凉来，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
立秋后有“秋老虎”的余威，虽然一时暑气难消，但是总的趋势是天气逐渐凉爽。
《逸周书·时训》：“立秋之日，凉风至；又五日，白露降；又五日，寒蝉鸣。”
故将立秋分为三候：
一候 凉风至（8月7~11日）
我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
同时，经过大暑的大雨，暑气渐消，“一场秋雨一场寒”就是此刻。
二候 白露降（8月12~16日）
由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气，在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠，大地也会有雾气产生。
“露从今夜白”，白是秋之标志，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
三候 寒蝉鸣（8月17~22日）
秋天感阴而鸣的寒蝉，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。
还有一种说法是：秋凉以后，寒蝉发声困难，知生命将尽而变声凄厉。万事有迹可寻，而动物往往更敏于感受自然的更替。
立秋之后有“晒秋”
大自然是最伟大的画师
人们在院内屋顶晾晒农作物
居高而望满目是浓烈的颜色
初秋的五颜六色恰似山水画
把最诗意的秋天展现给人们
《立秋后题》
杜甫
日月不相饶，节序昨夜隔。
玄蝉无停号，秋燕已如客。
落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨；雁阵惊寒，声断衡阳之浦
立秋养生
中国南方立秋之时还是夏暑之时，由于台风雨季渐去，气温更酷热，因而从立秋起至秋分前这段日子也被称为“长夏”。
秋季气候干燥。夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高。
所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
气候特点：天气逐渐凉爽。
人体反应：情绪低落，易出现干燥症。
易患疾病：肺燥、便秘等疾病。
养生原则：滋阴养肺，内心要保持平和宁静。
立秋食补：适当多吃酸味、生津润肺食物。
立秋药补：多食用补气养阴之品。
起居养生：加睡眠时间，应早起，选择清幽之地晨练。
经络调养：敲胆经，刮痧去阴暑。
