记忆力差是很常见的问题。以下是几种可以提高记忆力的方法:

1. 注意力集中: 在学习或工作的时候，保持注意力集中，切忌分心。例如，可以选择安静的环境，避免嘈杂的噪音。同时，可以学习一些冥想或深呼吸的技巧，帮助保持注意力。

2. 重复学习: 重复学习一些新内容，可以帮助加深记忆。如果学习一些新单词或知识点，可以多次重复，并且在时间间隔逐渐延长的情况下重复学习。

3. 利用联想: 通过联想将新的信息与已有的知识点联系起来，可以帮助记忆。例如，将一个新单词与一个已知的单词或者一个场景联系起来。

4. 规律生活: 规律的生活习惯有助于提高记忆力。例如，每天保持足够的睡眠时间和良好的饮食习惯，并且尽量避免过度疲劳和压力。

5. 足够的锻炼: 适当的运动可以促进身体健康，同时也可以帮助提高记忆力。例如，进行有氧运动可以促进血液循环和脑部供氧，从而帮助提高记忆力。