第三天 7月13日

早餐 - 哈密瓜青汁

哈密瓜 1 杯

生菜 1 杯

蓝莓或桑葚 1/2杯

水 1杯

全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。

午餐 - 酸辣番茄浓汤

番茄 大 1颗

牛油果 1颗

罗勒叶 1小把

青椒 1片

柠檬汁 2汤匙

喜欢蒜味的可以加一瓣蒜头

全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。

晚餐 - 香蕉梨青汁

香蕉 1根

梨 1杯

羽衣甘蓝 1/2杯

柠檬汁 1汤匙

水 1杯

全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。

点心 - 哈密瓜香菜糊

哈密瓜 1杯

香菜数株或薄荷叶1小把

羽衣甘蓝 1片叶

水 1/2杯

奇亚籽 1汤匙

全部食材丢进搅拌机搅拌均匀细腻即告完成。

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