一周又很快的过去了。在这周周一时，综合自己前一周的问题，我立下了flag。

flag如下：

1.坚持每天输出500字左右的文章，写文章之前至少利用1h用来思考

2.早上坚持6:00起床后至少利用1h来阅读社群里大家的文章

3.适时的在群里对伙伴的文章做出点评和反馈

4.每日复盘今天所做事情说明自己的感受

这一周我做到了以下几点

1.坚持每天输出五百字左右的文章

2.每天早起，比之前提早了二十分钟（6:50起床）。

3.每日复盘，对每日状态做一总结

4.写的文章更有利他性，而且语言逻辑越来越清晰。

为了增强文章的利他性，相比之前我花了更多的时间去思考，我感觉在自己在认真思考的过程中领悟到了很多东西。在这周分享的文章里面，关于抱怨的那个主题对我来说是印象最深刻的，当我真正意识到这个抱怨这个问题并且了解了自己目前的状况，之后在这段时间里，我基本上没有向别人抱怨过什么，而且我发现当你不去向别人抱怨一些事情的时候，你自己的心情，也会不断的变好。

在这一周的输出过程中我收获了更多的反馈，很感谢大家给了我很多完善自己的机会。

除此之外呢，我也意识到了这一周，自己存在一些问题，比如说碎片化时间利用不合理，做一件事情注意力不够集中，所以接下来一周我会继续完善自己，在这些问题上制定相对应的解决方案。

下一周坚持要做的事情

1.坚持输出550字左右的文章，增强利他性。

2.每天坚持冥想20min,增强专注力。

3.在碎片化时间安排有助于自我成长的事情。

以上就是我对自己这一周的总结和对下一周的预想，希望我的分享对大家有用，谢谢大家！