早起，“如何摆脱焦虑”这个标题，成功吸引了我的注意。对此表示有些不大理。
很想问问那位up主，焦虑真的一点优点也没有吗？
很建议他，观看一下余华老师的那段关于精神内耗的访谈。
首先个人认为，焦虑不过是一种情绪，而焦虑症才叫病。
既然不是病，又何必摆脱？又如何摆脱？试问，作为普通人的我们，再怎么情绪稳定，应该也避免不了会有短暂的情感波动。（当然不排除圣人能做到）
倘若一个人真的做到了，无论发生什么事情都不焦虑。我觉得哈，要么这位就是机器人，要么就是情绪障碍。前者属于科技范畴，后者属于另一种精神疾病。
再次回到“如何摆脱焦虑”这个标题，个人觉得有些“过度医疗”的意味。
焦虑其实也不过是一种情绪，是一种向上的情感需求。遇到感到不安的事件，最该做的不是消除情绪，而是解决问题。
上学时我就又很严重的焦虑情绪，总是对很多事感到恐慌不安。
期中考试快到了我能否过关。，某项小考出绩了……
记得那会儿，我的一位关系不错的同学，最常给予我的安慰便是“别总焦虑了，放宽心，巴拉巴拉……”
她是好心，可却并未安抚我的焦虑。很多年后，我才知道，安抚焦虑的最好方式，并非言语，而是行动。
与其担心某件不确定的事情，不如做好眼下。与其担心未来自己是否会被AI取代，不如精进自己的技术。
与其担明天与灾难哪个先来，不如冲杯咖啡泡个热澡，再找部电影看看。
或许第二天早起发现，咖啡杯空荡荡，电脑上的影片也报了字幕。一切都在告诉你，担心的事情没发生，以后都是美好的一天。
焦虑，每个人都有，应对方法也大约都大不相同。就好比每个人都喜欢吃不同的菜，喜欢听不同类型的音乐。
有的人听一首音乐便能放松自在，而有的人却喜欢安静的看看书。
其实不单单是焦虑，所有负面情绪都可以自我调节。只要不去压抑着自己，让情绪顺畅表达，我相信每个人都能找到自己的排泄方式。
比起负面情绪，压抑自己更可怕。从前身边有个朋友，时长把“要开心，要正能量”挂在嘴边。
最初还觉得这人很积极乐观，很羡慕。熟悉后，才感觉到她的自我压抑。她的“口号”很多时候不是为了鼓励别人，而是为了安抚自己，催眠自己。（如今才知道，她这叫自我PUA）
直到她的一次情绪爆发，我们才发现，一向嘻嘻哈哈的小不点，原来这么大的悲伤。
允许自己有负面情绪，也允许自己的完美。允许自己在减肥期地放纵，允许自己做错事。总之要很好的爱自己，善待自己的情绪。不要被别人PUA，更不要自我PUA。
