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第10篇妈妈没有溃疡的日子真幸福
口腔溃疡的一个重要原因与身体长期缺乏微量元素锌有关，除了B族维生素缺乏外，缺锌也是引起复发性口腔溃疡病的重要原因，锌的食物来源很广泛，蛋白质维生素A,维生素D,维生素E及维生素B12等则能促进锌的吸收，而食物中的植酸，纤维素和超过膳食建议量的钙，铁，磷，铜，铭等会影响锌的吸收和利用。妈妈在孕期缺乏微量元素锌，会导致孩子小时候会体弱多病，生长发育迟缓，智力发育缓慢，消化功能异常，味蕾功能减退，出现厌食，偏食，口腔炎，口腔溃疡等，抵抗力下降，因而易感染，特别是反复呼吸道感染。锌是非常容易流失的微量元素，每天通过汗液会丢失，大约三毫克，中国营养学会推荐锌的摄入量为出生到六个月婴儿为三毫克，7到12月婴儿为五毫克，1到3岁幼儿为10毫克，孕妇20毫克，乳母20毫克，正常成人10到15毫克。对于平时要多吃一些含有微量元素锌的食物，牛肉，羊肉，猪肉，花生，黄豆，胡萝卜以及海产品等。
图片发自简书App
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