翻看情绪管理的书籍，好久，也没找到觉得可以让自己下笔如有神的片段。于是只剩下最后一本《情商》了。~笑哭~天知道这本书我反复看了多久，却一直没有拆过。
前段时间，偶然在一次吃完午餐，沿湖漫步的路上和亲亲的小伙伴谈到的情绪管理这件事情，她说到最近有在看一个节目，觉得有句话深有体会。心情不好，有可能是因为没睡好。深聊下去，感受颇深。
因为最近一段时间我都被各种事情缠身，每天晚上都熬夜到2点，有时恰逢没有事情了，也会习惯性的看视频，然后两点才睡。白天整个人处于一种昏沉的状态。整个人的情绪状态也不好，易怒，也很容易自我否定。特别是最近因为培训上面的事情和财务有很多的冲突，每次都觉得特别累，不想去做培训的报销，但是又从内心里逼迫自己去做报销，于是总觉得因为前段时间财务和人事这边有工作冲突的原因，导致财务这边故意刁难自己。接着就是各种揣测，于是导致双方关系更为紧张，整个财务报销流程和薪资发放流程走的异常缓慢。
开始我总结个各方面的原因，总觉得是自己最近情绪不好，胡思乱想，但是却没有意识到自己的作息时间影响到了自己的情绪，从而产生后面的系列反应，恶性循环。
这两天偶然翻开《情商》的附录，看到了情绪心理这个标题，详细看下去，才发现原来《情商》里面早就提到了这个。
情绪心理与特定状态相联系。
当我们感到疲惫的时候，我们的状态是消极的，那么相应情绪体系也会有相应的消极思想和消极的反应；当我们感觉到轻松愉悦的时候，我们状态是积极的，那么在情绪的机制下，我们的有了积极的思想，从而有了积极的反应。
尤其是我们曾经有过类似的不愉快的经理，并且有相应的应对。那当我们再次出现类似的状态里面的时候，我们会下意识的选择相应的记忆里面的应对方式行动。
于是我们在消极的时候就会沿用之前消极的应对方式，积极则会下意识选择积极的应对方式。
就比如我前段时间和总经理有关于招聘方式选择的方案需要确定，总经理当时情绪非常不好，于是相对来说语气很不好的问了相应招聘渠道的一些事情，有些问题我不太清楚，确认了之后再做了相应的报告。在和总经理洽谈的当天，我的心情是非常愉悦的，虽然我碰到了总经理心情不好的时候和他沟通，他也有相应的情绪反应，但是我下意识的觉得他可能是因为最近销售部门出现的问题，才导致情绪不好的，并不是我的原因，也就没有什么消极的想法，整个方案确定的也非常迅速。当然自己的情绪也没有受他地 影响。
但是和财务沟通培训报销的事情则不是这样的，我整个状态都是疲惫的、消极的，那我就会下意识调取之前不好的记忆，觉得财务是在故意为难我，于是有了消极的应对方式，导致整个事态更加糟糕。
所以让自己有个好心情吧。
借鉴前面亲亲小伙伴的话，如果你的作息时间已经影响到了你日常工作的状态，那么你首先考虑的应该是调整自己的作息时间。不要让睡不好成为你心情不好的主要理由哦！
如果你是因为其他因素状态不好，那么实时调整自己的状态是非常有必要的。像我一样，我在状态不好的时候会选择看看搞笑的视频，和闺蜜打个电话，站起来站在窗前看看风景，想想我和我的小伙伴们那些年的欢声笑语（他们总是站在窗前说，看，爱妃，这是我送给你的天下！~哈哈~）。收拾自己的心情后，再处理下一件事吧。以免陷入恶性循环... ...
最后一句，你现在的嘴角是上扬的么？如果是的，那我觉得我的目的达到了~
