反应的快，不如反应的精确。

（处在当时那个情境，认真的倾听、调整自己的言语，这其实是一种生活的态度）

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  情绪化不是情绪

  大部分人的情绪，应该要保护，并且帮助他让其成为一件艺术品。

  情绪背后代表着些欲望和要求，那时成功和旺盛创造力的萌芽。

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  意志力是对自己心境、环境、目标的持续关注。

打磨心智与认知，拉进环境与自我的联系，捕捉好各样的信号，加工好各种信息，产生各种的智慧。

  心在外物之上，手于万物之中。

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（自己的生活，本身就是个艺术品）

所以我们要长期的专注以及观察自己的生活。

解决问题和忍受的能力。

（那些情绪，背后隐藏的确实是很好的要求和欲望，但是也许我们的许多表达方式可以更加的聪明。）

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我们不改变自己而是管理自己：

不改变自己的真实性格，而是用聪明的表达方式：

事实逻辑与主观感受、事与人、主观与客观

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抵御诱惑：

  no.1:  分清诱惑：诱惑大到你一直跟着他走，短暂的离开目标而又无所收获

  no.2：意志力不仅是单单迫使，而是有分析过、考虑过、确定过、能投入进去的能力。

（思考理清：动机、目标、途径）