第十六日 我停止在大脑指导下的无止境的追逐
为什么在大脑的指导下会无止境的追逐？因为大脑里有各种各样好坏对错的标准，在这些标准的指导下，我们会追逐好的，逃避不好的。或者说，我们把我们的平安建立在外在，认为外在需要呈现什么样的结果我们才能平安，所以为了平安我们会不断地向外追逐。但是外在是无常的，所以外在的追逐要么因为追逐不到而感到痛苦，要么即使追逐到了又很快害怕失去或者想要追逐更多更好，永远没有止境。我们企图通过不停的追逐，不停的积累来求得永恒的满足，但是这是不可能的，因为我们无法保证未来，即使是下一刻会发生什么我们也无法知道。
如何停止在大脑指导下的无止境的追逐？保持觉察。当大脑产生各种各样的念头、评判的时候，觉察到，但是不当真。所谓的不当真就是对念头全然允许，不评判，不抗拒，不等同，不做任何的处理。念头是幻，当我们不当真的时候，它自然会消失。当我们不当真的时候，我们也是在清理念头背后的标准，预设观念。效果是立竿见影的，但是不要期待念头能够快速消失，因为有的时候我们非常当真，所以念头还是会不断地出现。所以要有耐心，持续的练习，慢慢念头会越来越少。同时，今天的练习就是一句咒语，可以通过在心中默念这句咒语而帮助我们回到觉察，回到平安。
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