斯腾伯格的研究表明，爱情关系是独一无二的：爱情是唯一一种融合了亲密、激情忠诚的人类关系。在关于爱情的适度依赖里，作者首先提出了要找到爱情中亲密、激情、忠诚三者之间的平衡点。并谈到以下几点：
不要将亲密和无我混为一谈；
坦诚的交流；
忘掉激情本身，而关注亲密关系和坦诚。
在爱情中仍具有三种普遍的模式：疏离、适度依赖、过度依赖。
面对过度依赖的爱情关系，被依赖者感到窒息。过度依赖的人渴望亲近，但是他们缺乏安全感以及脆弱的自我，这样被依赖者只能扮演一种虚拟的家长角色，这时就导致了过度依赖者以自我为中心。因为过度依赖者把对方看成是家长而不是同伴，所以很难坦诚的交流。由于过于担心关系受到损害，过度依赖者会采用迎合的交流方式，从短期看这种交流很有效果，但最终会变得令人厌烦，暴露出操纵性的关系陷阱的本质。过度依赖者对安全感的匮乏，使得性由快乐自发行为变成了仪式化的关系游戏。这样，两个人都不能放松，也无法享受那一刻。在这种环境里，激情不可避免地会消退。
针对上述问题，作者对过度依赖与被依赖者双方提供了解决此类问题的方法。
过度依赖者：
尝试更多地独立完成一些事情；注意你的语言；审视你的动机；对于你要提的要求，做好计划。
被依赖者：
给予对方适当的安慰；创造彼此的空间；通过明确的交流建立信心。
就像过度依赖的爱情一样，疏离的爱情也会损害彼此之间的感情——让那些亲近的人远离我们。这种爱情模式保持着一定的距离，双方维持着一种表面的亲密，并在交流或接触时有所防备，他们的沟通倾向于表面化，甚至是防卫性的。而在性行为上则只有生理上的愉悦，没有情感上的满足。如果你有以上的一些特点的话，你与你爱人的关系就有些危险了。这时，你需要重建你们的爱情关系。
记住你在哪些情况下寻求过帮助，找机会向你的伴侣寻求帮助或支持，同时记住是哪些情况下促使你提出的要求。不要将求助与无能混为一谈。
重新定义求助行为，不要把寻求帮助看做无能的标志。
将重建关系看做是一种成长，对疏离者来讲，成长意味着关系的重建，而不是隔离。这样想就更容易将寻求帮助看做是成熟的标志。
换一种方式，如果做不到向伴侣求助，你就换一种方式：不是寻求帮助，而是提供帮助。
为了帮助疏离的伴侣敞开心扉，你要努力缩小你们之间的距离。
努力接受伴侣对亲密关系的惧怕。
承认你自己对亲密的需求。
求同存异，关系的变化需要双方的妥协。
埃里希·弗洛姆说过：“不成熟的爱情是‘我爱你因为我需要你’ 成熟的爱情是说‘我需要你因为我爱你’”通过以上关于爱情关系的分析，是否对你有所帮助呢？
家庭中的适度依赖
一开始就介绍了家庭中的角色联盟和权力中心的概念，方便下文的阐述。
隐藏的联盟：家庭成员会形成联盟。这些联盟不仅满足个体的需要，也有助于维持家庭的现状和各成员的角色。一些联盟显而易见，而另一些联盟则是隐藏的。角色和联盟结合起来形成了家庭中的权力中心，它对成员的行为有强大的影响力。
家庭关系无外乎有两种，一种是亲子关系，一种是手足关系。这两种关系又是怎样健康维持的呢？
1 亲子关系
这里我们分成两类来讨论。
一类为过度依赖的亲子角色，过度依赖的信号很明显，如果你做的每一个决定都要询问父母的意见，那么你就要注意了。为了改变这种行为，你要是从监控你的动机开始，当你有寻求父母赞同或帮助的冲动时，停下来思考自己为什么这样做。通过自我的思考，寻找更好的方法来处理手边的问题，从而增强你的自主能力，建立信心。
第二类，疏离关系的重建。通过阅读本书，你已大概了解了自己在家庭中所扮演的角色以及所形成的关系类型，如果你在家庭中有疏离行为的话，不妨试试本书中所介绍的方法。你需要改变你的交流方式，试着与对方多亲近。交流的前提是诚实，也是关建，只有用心交流，你才可能亲近对方。
2 手足关系
毫无疑问，手足关系会带来独特的快乐和憎恨之情。有时两者会出现在同一段关系中。手足关系面临的挑战和改变的策略都不同于亲子关系。
手足关系中的过度依赖：在过度依赖的手足关系中，一个孩子（通常较年幼）形成了伪子女的角色，而另一方则形成了一种伪父母的角色。关注手足关系对你的其他人际关系是否产生影响，你是否排斥其他人，甚至是可能恋爱的对象？克服这种行为的第一步还是洞察，你需要意识到自己的某些行为是不正确的。其次，你要设置行为界限，作为伪子女你要停止夸大自身弱点的行为，而伪父母则要识别出他们损害伪子女自主性的行为，然后采取改变步骤。
手足关系中的疏离角色：手足角色间最常见的形式是对抗——无休止地、徒劳无益地竞争父母的关注和喜爱。长期的对抗对双方都有侵蚀作用，因此，当你意识到这种对抗时，需要采取一定的行动。如果你觉得你与你的兄弟姐妹的竞争给你带来了负面的影响，你需要与他找一个安静的地方心平气和好好谈谈。关系的重建在于交流与沟通。必要时，也需要做出一定的让步与妥协。
成为适度依赖的父母
了解自己是成为好父母的关键。反过来与孩子互动过程也像一面镜子，让成人看到自己亲密关系中存在的问题。
本章通过一个测试使读者了解到自我，了解自己的教养方式，从而为下面的一系列问题做出了解答。
作者提出了三种教养方式导致孩子变得过度依赖。
第一种为，过度保护，这类父母大多溺爱孩子，不愿让孩子遇到一点儿危险。
第二种为，权威主义：权威性父母要求严格，让孩子必须听他们的话，这两种教养方式使孩子无法自主，只能过度地依赖他人。
第三种为，过早地独自面对压力：在遇到无法克服的困难时，孩子就会严重受挫。以至于他开始怀疑自己的能力，感到不安全，最终会过度地依赖他人。
这三种教养方式则使得孩子变得疏离。
第一种：情感的否认。指父母拒绝亲密，表现出疏离退缩的态度。父母与孩子并没有真正的情感维系，于是，孩子认为自己不配拥有父母的疼爱。
第二种：隐藏的敌意。一些父母会不经意地流露出敌意。比如，他们会摆出拒绝的态度或将孩子与其他儿童进行比较，打击孩子的自尊。这些行为暗示孩子不值得父母的关注，不配得到父母的爱。于是，孩子也断绝了与其他人的交往，躲在自己的世界里。
第三种：孤立。指父母不让孩子与其他儿童交往，这类父母给孩子的信息是“他人不可信”最好不要和人来往，自己干自己的事，最终，儿童学会了独来独往。孤立的教养方式导致了孩子的疏离。
儿童期过度依赖的症状
过度求助
低自尊，此症状多样，从哭泣退缩到自贬自责，有的孩子总是闷闷不乐，究其深层原因是自我的厌恶，总会觉得孩子一无是处。
幼稚，所谓的“退行”。孩子表现出与年龄不符的幼稚行为。
摆脱过度依赖
减少孩子的不当求助
提升孩子的自尊
消除幼稚的表现
与疏离儿童的相处
儿童期的疏离症状
1 孤立，孩子进入青春期会渐渐远离父母，可在这时，他还没有任何朋友，作为家长的你就要当心了。
2 行为不当负面的自我认同，主要表现为反社会行为。
重建与他人的联系
1 承认事实，首先，父母必须接受“孩子有问题”
2 有效控制，一旦你决定干预，就不要拖延。拟定行动计划，立刻实施。
3 坚持到底，克服这些问题并不容易，但如果你不解决这些潜在的难题，他们会造成儿童的行为问题，长此以往，它们最终将会损害你和孩子的关系。
作为家长，孩子的第一任老师，幼儿时期的守护者。需要了解孩子的方方面面，从而对孩子进行积极的引导，以上只是一部分，剩下的还需家长在生活中根据生活情况采取一定的措施。
