1.毛毛雨中完成脚伤后8公里跑，做了充分的热身，跑起来真的一定不疼了。感谢给力的身体。。。
2.感谢一路跑友相互问候，竖起大拇指、一个微笑。
3.看见一位头发花白的大爷坚持跑步，看着健硕的身体，不禁感慨：身体管理，终生大事。也是对我的一次内心肯定。
4.深圳湾红叶似火 新芽吐绿，一路桂花香 尽管气喘吁吁，仍然身心愉悦。
5.跑步时听着樊登老师讲《心流》，更能感受到他所说的heart flow的状态。
6.星巴克一杯冷萃，让我跑完身心放松。感觉世界真美好。运动带来的多巴胺效应比谈恋爱的感觉还棒啊。
7.感谢陈教练对妞的肯定和持续教导。
8.感谢于洋妈月亮妈一起分享羽毛球的进程安排，我期待每周四能与孩子们一起打了，毕业后就没有认真打过羽毛球，可以重拾一项爱好。
9.感谢美味的牛道午餐，吃个饭把手烫了，服务人员真贴心。
10.感谢高级英才林老师能够升级课程，尽管半天，我还是受益。今天破功时，能瞬间回到中立状态，真的受益。
11.感谢厉晨老师对妞的鼓励；
12.感谢妞对我煮面的肯定，全部吃光。哈哈。
13.心无期待，让自己又重新审视内心那个退缩的自己。鼓励向前。
14.感谢团队迅速建群打造社群，助教和减脂人员行动力超强。
15.感谢物流师傅又在我不能接电话状况下发短信给我，把大箱子放在门口。
16.感谢肖老师今晚分享：A林老师课件升级内容B持续用教练式方法与家人沟通的状况，一家人都在改变C 经典语录：当你找到心疼一个小孩的感觉的时候，教育就出来了。D 身心一致接受，因为每个人心里都住着一个小孩。真的很受益，终于知道为什么每次都聊得停不下来了。
17.感谢今天和美妞聊起培训时，她和老爸微信沟通鼓励爸爸去上课。
今日反思：破功前，如何让情绪受控制？A.多次默念：我很生气我很生气 B我不能受情绪控制C我爱她，所以我会好好说话。
