今天，不分享具体某一本书的读书心得了，分享一下这么久看得育儿书中关于缓解产后焦虑的一些建议。经常在和朋友聊天中，听到有人提到跟关于产后抑郁，焦虑的问题。其实我自己倒真没有太多经验，主要得益于家人悉心照顾，生了个天使宝宝，外加自己比较没心没肺吧。不过期间也读了很多文章，简单总结一下。
与同事朋友交流下来发现，排除激素等生理因素影响，很多妈妈的抑郁有几个来源。第一是觉得自己孤立无援，尤其是孩子刚出生的第一个月，被强迫坐月子，不能洗澡，不能洗头，不能看手机等等。简直就像是被困在孤岛上，周围全是茫茫的大海。加上频繁夜奶，和对自己身体精神状态的失望和失落，看着身边呼呼大睡的老公真想一脚踹到床下去。放轻松一点，就当自己免费享受一个月超级VIP待遇。想想我们自从开始学会走路就没有过这种几乎生活不能自理的状态了，享受别人的照顾，保养好身体。
家人的理解和支持非常重要。妈妈们也要学会放权，示弱。当然要提前给老公培育好科学育儿知识，然后由他传递给皇太后–婆婆。偶尔有点小错也无可厚非，鼓励为主哈！最好能够以“星星”眼望着老公和婆婆，真诚赞美他们给予的帮助。对于孩子来说，其实一个快乐的妈妈永远比一个事必躬亲的，无微不至的妈妈来得亲切和可爱。
拥有了柔弱的外表之后，更重要的是拥有强大的内心做支撑。之前在一篇文章中读到，什么时候适合怀孕生子。有一个过来人说得比较深刻，“当你觉得自己能够当好一个单亲妈妈的时候”。决定要生孩子，就要做好一切困难自己扛的心理建设。老公再体贴，也是无法对怀孕，生产，哺乳的痛苦感同身受。如果再加上婆婆妈妈在旁边念叨“怎么那么娇气，想当年我们怎么怎么着”，简直是不抑郁都难。
这个时候不要钻牛角尖，给自己找闷气。要知道，孩子在你肚子里成长了九个多月，你已经陪伴它将近三百天了。而老公和其他家人刚刚认识它几天而已，肯定没你熟，没有你那么快投入角色。为母则刚，自己的孩子自己肯定能hold住，无非是吃喝拉撒睡。其他人都帮助都看做是额外的赠与，自然会开心很多。感恩!
还有一点，大家都是第一次做妈妈，遇到的问题也都是新鲜事，吐奶，湿疹，夜哭，发烧，等等。孩子的事都是天大的事。但是我们自己要保持稳定心态，不要慌神。要相信，你绝对不是个例，随便到哪个群里一问都能找到同命相连的人。大家多交流，多吐槽，久而久之就成了妈妈界的“老司机”。过去的都将成为美好回忆。
说了这么多，真诚感谢婆婆和老公，做得太到位了! 非常感激!
